Що буде, якщо пити кефір на ніч щодня

Для багатьох з нас вживання кефіру на ніч стало прекрасною звичкою. Але є й така думка, що пити його перед сном вкрай небажано. Чому ж?

Природно, в кефірі є безліч переваг таких як лактобактерії, що потрібні для правильного травлення і для засвоєння їжі в кишечнику. Вони допомагають зміцнювати імунітет. Дієтологи рекомендують пити свіжий кефір, щоб поліпшити обмін речовин.

І ще: Розкрито головний секрет швидкого схуднення

Напій корисний і при певних хворобах травного тракту і патологіях печінки. До плюсів від вживання кефіру на ніч можна віднести такі пункти: кальцій, який є в складі молочних продуктів, найкраще засвоюється в нічний час доби. Склянка кефіру допоможе вгамувати голод, який заважає нормально заснути. Напій допоможе подолати безсоння, тому що в його складі є триптофан.

А ось до мінусів можна віднести наступне: він містить етанол, хоч і відсоток його вмісту в кефірі занадто малий. Через те, що цей напій – "діуретик", вам, можливо, доведеться кілька разів вставати вночі в туалет. Як бачимо, вживання цього кисломолочного продукту перед сном нічого поганого в собі не несе. Однак, фахівці рекомендують занадто не захоплюватися і більше однієї склянки не пити.

Користь кефіру

Читайте також: Створені найдорожчі шоколадні цукерки у світі, які потрапили в Книгу рекордів Гіннеса

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Медицина
• Лайфстайл
• Здоров'я