Налягайте на них: які овочі та фрукти обов'язково потрібно їсти у серпні

У серпні прилавки крамниць продовжують рясніти сезонними овочами та фруктами. Розповідаємо, на що варто налягти, щоб отримати максимум користі для свого організму!

У цьому матеріалі Радіо МАКСИМУМ не лише розповість про сезонні овочі та фрукти у серпні. Ми також назвемо, чим вони корисні та чому варто їх вживати, щоб мати краще самопочуття та зовнішній вигляд!

Це цікаво: Супердієтичний і корисний продукт: чому варто налягати на баклажани влітку

Ось перелік сезонних овочів і фруктів в Україні у серпні 2025 року, а також короткий опис їхньої користі для здоров’я:

Сезонні овочі в серпні

Помідори
Користь: багаті на лікопін – потужний антиоксидант, який знижує ризик серцево-судинних захворювань і деяких видів раку. Також містять вітамін С, А, калій.

Огірки
Користь: чудово зволожують організм, мають сечогінну дію, містять кремній, що сприяє пружності шкіри.

Перець болгарський
Користь: містить вітаміну C більше, ніж лимон! Також має бета-каротин, який підтримує зір і імунітет.

Кабачки та цукіні
Користь: легкі для травлення, містять багато води, калій і клітковину, покращують роботу кишечника.

Баклажани
Користь: містять антоціани, які підтримують здоров’я судин, а також багато клітковини для нормалізації травлення.

Морква
Користь: джерело бета-каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А – важливий для зору та шкіри.

Кукурудза
Користь: забезпечує організм вітамінами групи В, клітковиною та антиоксидантами. Покращує стан шкіри, волосся і нервової системи.

Буряк
Користь: покращує кровообіг, допомагає знижувати тиск, містить фолієву кислоту, яка важлива для нервової системи.

Отримайте максимум користі від сезонних овочів і фруктів / Фото freepik

Сезонні фрукти та ягоди в серпні

Персики та нектарини
Користь: багаті на вітаміни А та С, сприяють зволоженню шкіри, покращують роботу кишечника та мають легкий сечогінний ефект.

Сливи
Користь: стимулюють травлення, мають легку проносну дію, багаті на антиоксиданти й залізо.

Яблука (ранні сорти)
Користь: джерело клітковини (пектину), яка очищає організм, знижує холестерин і покращує мікрофлору кишечника.

Груші
Користь: містять ефірні олії, клітковину, мають сечогінну та протизапальну дію, допомагають при проблемах з ШКТ.

Виноград
Користь: багатий на антиоксиданти (ресвератрол), вітаміни групи В і залізо. Добре підтримує енергію і покращує настрій.

Смородина (червона й чорна)
Користь: чорна – чемпіон за вмістом вітаміну С, червона – корисна для крові та роботи печінки.

Ожина та малина
Користь: потужні природні антиоксиданти, знижують запалення, підтримують серце та імунітет.

Кавуни
Користь: зволожують, очищають нирки, мають сечогінну дію. Містять лікопін і цитрулін, що корисні для судин.

Дині
Користь: багаті на фолієву кислоту, калій і каротиноїди. Покращують обмін речовин і настрій.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Читайте також: Чай, який знижує цукор: як правильно збирати та сушити листя шовковиці

• Теги:
• Лайфстайл
• Їжа
• Поради
• Погода
• Україна