Розвінчані популярні міфи про користь супу

Культура супів поширена майже у всьому світі. А чи такі вони корисні? З хлібом або без? Гастрит буде чи ні?

На ці питання відповіла дієтологиня Тетяна Лакуста у своєму інстаграмі. Немає обов'язкових умов і рекомендацій щодо його вживання. Хочеш – їж, не хочеш – є багато інших способів приготувати овочі.

І ще: Чому броколі обов'язково варто додати до раціону

Чи буде без нього гастрит? Не буде. Суп не є фактором захисту слизової шлунка. Але якщо ви не їсте супи, а їсте макарони з кетчупом, сосисками / бутерброди з ковбасою і не пам'ятаєте вигляду овочів у вашій тарілці, то швидше за все в розвитку гастриту буде грати фактор поганого раціону, а не суп.

А якщо любиш суп?

• Не засмажуйте дуже цибулю з морквою
• Не додавайте багато олії
• Більше овочів
• Додайте бобові
• Додайте спеції
• Подавайте з купою запашної зелені

А хліб? Установки їсти все з хлібом для ситості, "хліб усьому голова" – пішли з важких часів, війни, післявоєнної бідності і важкої праці. Зараз якщо вам не хочеться їсти хліб – можна цього не робити.

Це цікаво: 5 вагомих причин щодня їсти зелень

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа