5 вагомих причин щодня їсти зелень

Сезон зелені офіційно відкритий. Якщо ви дбаєте про здорове харчування, то знаєте, що зелень – це справжня паличка-виручалочка!

Зелень має безліч переваг, якщо додавати її в їжу на постійній основі. Про це розповіла у інстаграмі нутриціологиня Надія Андрєєва.

І ще: Дієтологиня склала рейтинг найкращих дієт 2021 року

Абсолютно в будь-якій зелені міститься рекордна кількість вітамінів і мінералів. Всі їх і не перелічити. Це вітаміни А, В, С, К, РР, D, E, а також мінерали: кальцій, калій, залізо, фосфор, йод. Не скористатися цією унікальною можливістю і не додати більше корисних речовин у свою страву – це просто злочин!

Ось лише деякі корисні властивості зелені:

• підтримує роботу печінки
• є тонізуючим і м'яким сечогінним засобом, очищає кров і організм в цілому
• м'яко позбавляє від каменів в нирках
• усуває запори
• допомагає очищати шкіру і позбавляє від вугрової висипки

Такий вражаючий склад зелені говорить сам за себе. Її регулярне вживання допомагає зміцнити імунітет і підвищити захисні сили організму. Науково доведено, що організм набагато активніше чинить опір вірусам та інфекціям, якщо в раціоні присутня свіжа зелень.

Читайте також: Цей фрукт допоможе зробити живіт плоским

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Їжа