Розкрито секрет харчування малими порціями

При вживанні страв, насичених жиром і калоріями, утриматися від того, щоб не з'їсти більше, ніж потрібно, не можуть навіть ті люди, які налаштовують себе на харчування невеликими порціями.

Науковці спробували виявити секрет, який допоміг би їсти небагато, але з користю для здоров'я.

І ще: Як дізнатися, чи нормальна вага: формула індексу маси тіла

Були проведені експерименти під час яких учасники отримували їжу в різних порціях. Третина добровольців при цьому заздалегідь навчалася стратегії контролю над кількістю їжі, що споживається. Але в тих випадках, коли людям давали більші порції дуже калорійних страв, навіть ця частина учасників не могла харчуватися дисципліновано.

За словами вчених, практично всі добровольці в таких обставинах починали більше їсти. Людей не напружувало навіть те, що порції могли бути гігантськими. Коли розмір порції збільшили на 75%, обсяг споживаної їжі виріс у середньому на 27%. У випадку з корисними продуктами все було навпаки.

Працює це правило лише зі здоровою їжею / vladtime

Їх збільшення сприяло тому, що люди починали надавати більше значення смаку їжі, ретельніше вибирати та в результаті обходитися більш помірними порціями, хоча спеціально цього не прагнули.

Читайте також: Перевірте морозильник: Ці ягоди захищають організм взимку

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл