Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Рецепт простої та корисної каші на сніданок

  • 39

Хоча класичним варіантом здорового сніданку традиційно вважається вівсянка, хорошою альтернативою їй можуть стати й інші каші. Наприклад, ячна.

Ячна крупа доволі поживна. Тим, хто піклується про свою фігуру, варто уважно поставитися до питання її вживання і їсти кашу не частіше, ніж кілька разів на тиждень. У 100 г сухого продукту міститься 313 кКал, а енергетична цінність вареної ячної каші всього 76 кКал. Про це пише smak.ua.

І ще: Мариновані гриби: 7 покрокових рецептів для всіх видів грибів з фото

Продукти:

  • Ячна крупа 200 г
  • Молоко 800 мл
  • Вода 500 мл
  • Сіль
  • Цукор
  • Вершкове масло 40 г

Як приготувати смачну ячну кашу:

  1. Підготуємо крупу, а саме: миємо холодною водою кілька раз. Воду наливаємо в каструлю, відправляємо на вогонь і доводимо до кипіння.
  2. У киплячу воду викладаємо промиту крупу, додаємо сіль і цукор. Коли каша почне густіти, доливаємо до неї молоко і варимо до повної готовності.
  3. Каструлю накриваємо кришкою і укутуємо махровим рушником, даємо каші "дійти" протягом 20 хвилин. Розкладаємо по тарілках, в кожну порцію кладемо вершкове масло, прикрашаємо за бажанням, наприклад, ягодами або шматочками фруктів.
  4. Це так смачно! Смачного!
Ячна каша на воді - фото 479108
Ячна каша на воді

Це цікаво: Замість фастфуду: смачний рецепт простого й корисного бутерброда



пропозиції партнерів
Новини