Ранкові звички, які позитивно впливають на ваше здоров'я

Покращити самопочуття та здоров'я в цілому вам допоможуть кілька простих ранкових ритуалів. Вони надзвичайно легкі та не заберуть у вас багато часу. Головне, не забувайте, що для отримання результату в усьому важлива регулярність дій.

Якщо почали робити – робіть кожен день і ніяких відмовок. Займуть ці ранкові процедури не більше 5 хвилин, зате користі для організму принесуть багато.

І ще: Названо продукти, які зміцнюють нервову систему

Для процедур вам знадобиться: проста вода, лимон, мед й активоване вугілля.

Чистка язика

Зуби вранці чистимо? Треба взяти за правило перед цим чистити ще і язик. Про це люди знали з давніх-давен. Ще Авіценна в 10 столітті писав про цю процедуру як однієї з найважливіших у своїх трактатах, а індійські йоги робили це і задовго до цього.

Чистка язика / z-portal

Що дає чистка язика?

Через поверхню язика з організму видаляються шлаки та токсини. Плюс там накопичуються бактерії, які зі слиною потім переносяться на зуби і ясна викликаючи різні болячки. Бактерії на язику та шлаки – часта причина неприємного запаху з рота. Ви звільняєте від нальоту смакові рецептори та починаєте більш тонко відчувати смак їжі.

Випити склянку теплої води

Наступною важливою ранковою процедурою буде випивання склянки теплої води з невеликою кількістю лимонного соку.

Тепла вода з лимоном / AzbukaDiet

Ложка меду перед їдою

Наступна корисність. Хвилин за п'ять до сніданку з'їжте чайну ложку меду і запийте водою. Необхідна умова: мед повинен бути хороший. По-перше, натуральний, по-друге, не старий і не зацукрований.

Мед / Home Ideas

Що дає ложка меду?

• мед – потужне джерело вітамінів і мікроелементів, а також джерело фруктози і глюкози, що добре "заряджає мізки";
• мед має потужний антивірусним і антибактеріальний вплив, а при постійному раціональному вживанні значно підвищує імунітет;
• завдяки наявності в меді ергогенного компонента або так званого елементу підвищення працездатності ви підвищуєте свою працездатність на весь день;
• мед – відомий засіб від старіння організму.

Таблетка активованого вугілля

Після сніданку слід випити 1 таблетку активованого вугілля. Це один з рідкісних безпечних препаратів, які збирають на себе все сміття в організмі.

Активоване вугілля / FoodandHealth

Активоване вугілля це універсальний абсорбент здатний поглинати отрути, продукти розпаду алкоголю, шлаки та токсини в організмі та перешкоджати їх всмоктуванню в кров. Саме вугілля не всмоктується і не метаболізується в шлунково-кишковому тракті. Воно повністю виходить з організму.

Читайте також: Науковці назвали ще одну небезпеку, пов'язану зі схудненням

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл