Названо продукти, які зміцнюють нервову систему

Якщо ви відчуваєте регулярну роздратованість – не спішіть звертатися до лікаря. Можливо, зміна раціону допоможе вирішити проблему без медикаментів.

Сезонна депресія, дратівливість, переживання на роботі – всі ці фактори не можуть не вплинути на ваш стан здоров'я, але ви самостійно можете все вирішити.

І ще: Названо сік, який має бути в щоденному раціоні жінки

Щоб уникнути проблем із нервовою системою, експерти рекомендують вживати більше продуктів, багатих вітаміном B, що допоможе впоратися з надмірною емоційністю.

Молочні продукти / maximum.fm

Вітаміни групи B – ефективний засіб для підтримки та зміцнення нервової системи. Продукти, які містять ці вітаміни, допоможуть зняти втому, підвищити працездатність, покращити пам'ять, а також концентрацію.

Для того, щоб отримати якомога більше вітамінів групи B, потрібно додати до свого раціону молочні продукти, морепродукти, м'ясо та бобові.

Морська риба / maximum.fm

Заспокоїти нерви також допоможуть продукти, які багаті на йод. Не варто забувати про смородину, вишню, морську рибу та гречану кашу. А ще додавайте до свого раціону абрикоси, фініки та оливкову олію.

Оливкова олія / maximum.fm

Читайте також: Чому від жорстких дієт потрібно відмовитися

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Поради
• Лайфстайл