На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці ранкові звички негативно впливають на ваше здоров'я
- 563
Ми, звичайно ж, розуміємо, що зараз вечір, але саме тому вирішили вам розповісти про звички, які супроводжують наш ранок. Виявилося, що деякі з них абсолютно негативно впливають на ваше самопочуття та стан здоров'я.
Експерти розповіли, від яких ранкових звичок краще відмовитися назавжди.
І ще: Як часто потрібно змінювати постільну білизну
Різкий підйом з ліжка після будильника
Американські фахівці вважають, що при цьому в організмі різко підвищується рівень стресових гормонів, що, у свою чергу, сприяє різним негативним проявам – перепадам тиску, зміні в режимі серцебиття і навіть приливу агресії. Крім того, швидкий підйом може стати причиною проблем з хребтом, болю в спині, порушень в мозковому кровотоку. Порада медиків проста: заведіть будильник на 5 хвилин раніше, дайте собі деякий час побути в ліжку, відійти від сну, і тільки потім не поспішаючи вставайте.
Ранкові гаджети
Медики наполегливо рекомендують в ранковий час ізолювати себе від смартфонів і комп'ютерів. Уникаючи зранку думок про майбутні справи та проблеми, ми значно зміцнюємо власне психологічне здоров'я і нервову систему. Що стосується серфінгу в соцмережах, то витрачати на нього ранковий час абсолютно неефективно: все, чого ви досягнете, – це лише підвищення рівня стресу і напруги.
Вмивання гарячою водою
Ця гігієнічна процедура також виявилася не схваленою науковцями. Вони заявили, що вмиватися слід помірно прохолодною водою. А гаряча вода не тонізує, та ще й сушить шкіру.
Чашечка кави натщесерце
І ця, така улюблена багатьма звичка, яка допомагає прокинутися, також шкідлива. Лікарі запевняють, що вона може призвести до гастриту та інших відхилень в роботі травної системи.
Негативні думки з самого ранку
Не варто починати свій ранок з думок про погане – про загублену напередодні парасольку, затримку зарплати та "завал" на роботі. Це зіпсує вам не тільки ранок, а й весь день. Психологи радять: краще, що ви можете зробити – це почати ранок з улюбленої музики та хороших думок!
Маємо надію, що ці поради допоможуть зробити всі наступні ваші ранки кращими та ефективнішими.
Читайте також: Психологи назвали звички, яких варто позбутися до 35 років
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
-
11:19Стелу на Донеччині перетворять на військовий артоб'єкт: що планують митці
-
10:16Українцям можуть списати кредит під час війни, але є кілька умов
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
19:25Поруч коргі: у Великій Британії відкрили перший памʼятник королеві Єлизаветі II
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:30Чи знаєте ви, як приготувати тісто для домашніх пиріжків – поради від Ярославського
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
16:20"Візьми свої слова назад": Юля Юріна презентувала перший сингл з нового альбому
-
15:20Ось, чому порівнювати себе з іншими – погана ідея
-
14:25Допомагає нести службу: Нацгвардійці розповіли про собаку, якого прийняли в колектив
-
13:20ТОП-3 найпопулярніші в Україні преміальні бренди авто
-
12:15До Єгипту повернули артефакт, викрадений понад 30 років тому
-
11:15PinchukArtCentre відкрив у Венеції виставку про світ під час та після війн
-
10:20Їжа Полтавщини: готуємо шпундру з буряками разом з Євгеном Клопотенком
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"