Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці ранкові звички негативно впливають на ваше здоров'я

  • 432

Ми, звичайно ж, розуміємо, що зараз вечір, але саме тому вирішили вам розповісти про звички, які супроводжують наш ранок. Виявилося, що деякі з них абсолютно негативно впливають на ваше самопочуття та стан здоров'я.

Експерти розповіли, від яких ранкових звичок краще відмовитися назавжди.

І ще: Як часто потрібно змінювати постільну білизну

Різкий підйом з ліжка після будильника

Американські фахівці вважають, що при цьому в організмі різко підвищується рівень стресових гормонів, що, у свою чергу, сприяє різним негативним проявам – перепадам тиску, зміні в режимі серцебиття і навіть приливу агресії. Крім того, швидкий підйом може стати причиною проблем з хребтом, болю в спині, порушень в мозковому кровотоку. Порада медиків проста: заведіть будильник на 5 хвилин раніше, дайте собі деякий час побути в ліжку, відійти від сну, і тільки потім не поспішаючи вставайте.

Ранкові гаджети

Медики наполегливо рекомендують в ранковий час ізолювати себе від смартфонів і комп'ютерів. Уникаючи зранку думок про майбутні справи та проблеми, ми значно зміцнюємо власне психологічне здоров'я і нервову систему. Що стосується серфінгу в соцмережах, то витрачати на нього ранковий час абсолютно неефективно: все, чого ви досягнете, – це лише підвищення рівня стресу і напруги.

Вмивання гарячою водою

Ця гігієнічна процедура також виявилася не схваленою науковцями. Вони заявили, що вмиватися слід помірно прохолодною водою. А гаряча вода не тонізує, та ще й сушить шкіру.

Чашечка кави натщесерце

І ця, така улюблена багатьма звичка, яка допомагає прокинутися, також шкідлива. Лікарі запевняють, що вона може призвести до гастриту та інших відхилень в роботі травної системи.

Негативні думки з самого ранку

Не варто починати свій ранок з думок про погане – про загублену напередодні парасольку, затримку зарплати та "завал" на роботі. Це зіпсує вам не тільки ранок, а й весь день. Психологи радять: краще, що ви можете зробити – це почати ранок з улюбленої музики та хороших думок!

Маємо надію, що ці поради допоможуть зробити всі наступні ваші ранки кращими та ефективнішими.

Читайте також: Психологи назвали звички, яких варто позбутися до 35 років

Джерело: Healthystyle.info
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Загрузка...
Радіо Максимум Новини Здоров'я