На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці ранкові звички негативно впливають на ваше здоров'я
- 575
Ми, звичайно ж, розуміємо, що зараз вечір, але саме тому вирішили вам розповісти про звички, які супроводжують наш ранок. Виявилося, що деякі з них абсолютно негативно впливають на ваше самопочуття та стан здоров'я.
Експерти розповіли, від яких ранкових звичок краще відмовитися назавжди.
І ще: Як часто потрібно змінювати постільну білизну
Різкий підйом з ліжка після будильника
Американські фахівці вважають, що при цьому в організмі різко підвищується рівень стресових гормонів, що, у свою чергу, сприяє різним негативним проявам – перепадам тиску, зміні в режимі серцебиття і навіть приливу агресії. Крім того, швидкий підйом може стати причиною проблем з хребтом, болю в спині, порушень в мозковому кровотоку. Порада медиків проста: заведіть будильник на 5 хвилин раніше, дайте собі деякий час побути в ліжку, відійти від сну, і тільки потім не поспішаючи вставайте.
Ранкові гаджети
Медики наполегливо рекомендують в ранковий час ізолювати себе від смартфонів і комп'ютерів. Уникаючи зранку думок про майбутні справи та проблеми, ми значно зміцнюємо власне психологічне здоров'я і нервову систему. Що стосується серфінгу в соцмережах, то витрачати на нього ранковий час абсолютно неефективно: все, чого ви досягнете, – це лише підвищення рівня стресу і напруги.
Вмивання гарячою водою
Ця гігієнічна процедура також виявилася не схваленою науковцями. Вони заявили, що вмиватися слід помірно прохолодною водою. А гаряча вода не тонізує, та ще й сушить шкіру.
Чашечка кави натщесерце
І ця, така улюблена багатьма звичка, яка допомагає прокинутися, також шкідлива. Лікарі запевняють, що вона може призвести до гастриту та інших відхилень в роботі травної системи.
Негативні думки з самого ранку
Не варто починати свій ранок з думок про погане – про загублену напередодні парасольку, затримку зарплати та "завал" на роботі. Це зіпсує вам не тільки ранок, а й весь день. Психологи радять: краще, що ви можете зробити – це почати ранок з улюбленої музики та хороших думок!
Маємо надію, що ці поради допоможуть зробити всі наступні ваші ранки кращими та ефективнішими.
Читайте також: Психологи назвали звички, яких варто позбутися до 35 років
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту