П'ять несподіваних факторів, які можуть продовжити вам життя

Звичайно ж, рекомендується займатися спортом, відпочивати та правильно харчуватися. Але не лише ці речі продовжують тривалість життя. Ми розповімо, які ще фактори можуть позитивно вплинути на стан вашого фізичного та психічного здоров'я.

Збережіть собі, щоб не загубити :)

Читання книжок

Воно не лише підвищує рівень інтелекту, а й збільшує тривалість життя. За словами вчених, ризик передчасної смерті в читачів знижений на 20 %. Інші дослідження стверджують, що книгомани можуть прожити, в середньому, на 23 місяці довше ніж ті, хто не читає книжок.

Вживання перцю

Є також думка, що вживання великої кількості червоного перцю чилі може збільшити тривалість життя. Згідно з дослідженнями, вживання гострого перцю на 13 % знижує смертність. Наголошуємо, що вживати його можна, якщо немає жодних протипоказань.

Допомога іншим

Люди, які витрачають багато часу та сил на допомогу іншим, живуть довше, якщо вірити результатам дослідження. Вчені з'ясували, що ті, хто займається волонтерством живуть в середньому довше за своїх однолітків.

Друзі

Вони, в прямому сенсі, рятують наші життя. До такого висновку прийшли дослідники з Гарварду в 2010 році. Емоційний зв'язок з іншими людьми суттєво продовжує тривалість життя людини в порівнянні з тими, хто живе на самоті та в ізоляції.

Голодування

Згідно з дослідженнями, дієта, яка повторює режим голодування наших предків, омолоджує імунну систему, знижує захворюваність на рак, поліпшує когнітивну діяльність та зменшує вираженість вікових захворювань. Тому іноді голодувати – цілком непогана ідея, головне робити це з розумом і без шкоди для здоров'я.

Читайте також: 5 потужних антидепресантів, які доступні для кожного

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл