Простий рецепт супу від фітнес-тренера для тих, хто худне

Український фітнес-тренер Віктор Мандзяк поділився простим рецептом супу, який допомагає спалити зайві кілограми. А ще одна перевага цієї страви в тому, що вона готується дуже швидко і з недорогих базових продуктів.

Як пише Віктор Мандзюк в Instagram, для схуднення дуже важливо бути ситим. Є три фактори ситності їжі: невисока щільність енергії, вміст білка і клітковини. А суп якраз відповідає цим характеристикам: вода, овочі і нежирне м'ясо створюють невисоку щільність калорій, м'ясо дає білок, а овочі – клітковину.

І ще: Дієтологиня розповіла, як приготувати корисний салат: ТОП 4 принципи

Рецепт супу для тих, хто худне й справді дуже простий: у каструлю з водою помістіть нежирне м'ясо, улюблені овочі, сіль, перець та лавровий лист. Варіть усе разом і через 30-40 хвилин страва буде готовою.

А весь секрет у тому, що без фізичних навантажень не обійдеться. Щоб ефективно спалювати зайві кілограми, крім дотримання дієти, потрібно займатися спортом (присідайте, качайте прес, стрибайте). Тоді у вас точно усе вийде!

Читайте також: Котлета по-київськи: кулінар поділився спрощеним і бюджетним рецептом

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Популярне
• Рецепти
• Їжа