Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Прості звички, які допомагають зберегти молодість і красу

  • 421

Медики розповіли, які звички дозволяють продовжити молодість та зберегти красивий вигляд без зайвих зусиль. Заради цього можна трохи змінити свій стиль життя.

Починати день варто із зарядки, яка може займати всього 15 хвилин. Це дозволить збадьоритись, покращити кровообіг та запустити всі процеси в організмі.

І ще: Як часто потрібно провітрювати домівку: відповідь учених

Звісно ж, не менш важливим є і правильний режим сну, щоб тіло встигало відпочити вночі хоча б 8 годин. Вже за місяць після появи цієї звички можна побачити помітні зовнішні зміни.

Ці звички дозволяють продовжити життя - фото 405113
Ці звички дозволяють продовжити життя

Теж не варто забувати про правильне харчування. яке не варто ототожнювати з дієтою. Просто раціон має бути ситним та містити вдосталь овочів, фруктів, а також продуктів з високим вмістом білків та корисних жирів. А от з фастфудом та солодощами краще попрощатись, адже вони не приносять жодної користі, а також викликають розлади харчової поведінки.

Ще одним важливим правило є наявність хобі, яке приносить задоволення. Це допоможе підтримувати емоційне здоров'я.

Що робити, щоб виглядати молодо - фото 405112
Що робити, щоб виглядати молодо

Читайте також: Як зробити кожен ранок приємним: проста інструкція

Джерело: newsyou.info


пропозиції партнерів
Новини