Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Прості вправи для тих, хто хоче зберегти зір

  • 206

Що, якби ми сказали вам, що все, що потрібно, аби поліпшити зір – це виконувати ці вправи протягом дня?

Стартова вправа:

  • Сядьте і закрийте очі. Вдихніть глибоко на одну хвилину
  • Потріть енергійно долоні, поки вони не розігріються, а потім покладіть їх обережно на повіки
  • Відчуйте тепло, яке переноситься з ваших рук на очі і повіки в темряві
  • Повторіть тричі: закривайте очі, розтирайте долоні одна об одну, потім покладіть їх на повіки

І ще: Ці звички не найкращим чином впливають на красу і здоров'я

Мерехтіння:

  • Сядьте з відкритими очима
  • Швидко блимайте 10 разів
  • Тепер закрийте очі на 20 секунд. Дихайте глибоко
  • Повторіть цю вправу 5 разів

Рух зліва направо:

  • Сядьте і простягніть вперед кулак, одночасно піднімаючи великий палець, вказуючи вгору
  • Зосередьтеся на цьому пальці на 10 секунд
  • Тепер повільно перемістіть руку вліво, і стежте очима
  • Далі рухайте руку в протилежному напрямку, направо
  • Повторіть цю дію 5 раз в кожному напрямку
  • Завершивши цю вправу, закрийте очі на 3 хвилини.
Прості вправи для тих, хто хоче зберегти зір - фото 382706

Читайте також: 5 невинних фраз, які вбивають ваші стосунки

Джерело: vashzir

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини