Прості вправи для тих, хто хоче зберегти зір

Що, якби ми сказали вам, що все, що потрібно, аби поліпшити зір – це виконувати ці вправи протягом дня?

Стартова вправа:

• Сядьте і закрийте очі. Вдихніть глибоко на одну хвилину
• Потріть енергійно долоні, поки вони не розігріються, а потім покладіть їх обережно на повіки
• Відчуйте тепло, яке переноситься з ваших рук на очі і повіки в темряві
• Повторіть тричі: закривайте очі, розтирайте долоні одна об одну, потім покладіть їх на повіки

І ще: Ці звички не найкращим чином впливають на красу і здоров'я

Мерехтіння:

• Сядьте з відкритими очима
• Швидко блимайте 10 разів
• Тепер закрийте очі на 20 секунд. Дихайте глибоко
• Повторіть цю вправу 5 разів

Рух зліва направо:

• Сядьте і простягніть вперед кулак, одночасно піднімаючи великий палець, вказуючи вгору
• Зосередьтеся на цьому пальці на 10 секунд
• Тепер повільно перемістіть руку вліво, і стежте очима
• Далі рухайте руку в протилежному напрямку, направо
• Повторіть цю дію 5 раз в кожному напрямку
• Завершивши цю вправу, закрийте очі на 3 хвилини.

Читайте також: 5 невинних фраз, які вбивають ваші стосунки

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я