Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Експерти розповіли, яким має бути правильний весняний сніданок

  • 184

З настанням весни, ми все частіше помічаємо ознаки авітамінозу. Втома, не найкращий стан шкіри і волосся. Дієтологи розповіли, як за допомогою правильного сніданку можна швидко прийти у форму і виглядати значно краще.

Правильний сніданок може не тільки зарядити енергією на весь день, а й допоможе зміцнити імунітет.

І ще: 5 простих і корисних перекусів на роботу

Основою гарного сніданку фахівці називають цільнозерновий хліб і різні каші – наприклад, вівсянка або пшоно – з додаванням сухофруктів. Навесні сніданки потрібно насичувати вітамінами. Особливо необхідний у ці дні вітамін D.

Навесні сніданок має бути збалансованим - фото 394725
Навесні сніданок має бути збалансованим

Вітамін D можна знайти у яєчному жовтку, тому під час сніданку до каші потрібно додавати варене яйце або омлет. На тост з цільнозернового хліба дієтологи рекомендують покласти шматочок риби жирних сортів – скумбрії, лосося, сьомги або форелі.

Також ідеальним варіантом для сніданку фахівці вважають сир. А ось з напоїв радять звернути увагу на какао, цикорій і відвар шипшини.

Вам знадобиться: Як ефективно працювати вдома під час карантину: поради з власного досвіду

Джерело: Med2

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини