Прості правила для стрункого тіла

Названо легкі поради, які дозволять стати стрункішою без важких дієт.

Всього кілька правил дозволять почуватися та виглядати краще, і вони не передбачають дотримання суворих дієт чи щоденних тренувань у залі.

І ще: Хайді Клум розкрила секрет ідеального тіла

Постава. Важливо стежити за тим, щоб постава була правильною, адже так вона тримає у тонусі м'язи спини та живота. До того ж, правильна постава дозволяє уникнути проблем зі здоров'ям.

Прості правила для стрункого тіла

Прощавай, хліб. Борошняні вироби несуть мало користі для фігури, тому краще зменшити їх кількість у раціоні. Зате їх можна замінити продуктами з більшим вмістом білків та клітковими.

Втягуй живіт. Дуже проста вправа, яку можна виконувати будь-де та будь-коли, допоможе тримати м'язи живота у тонусів. Достатньо просто вдихнути, максимально втягнувши живіт, порахувати до 3, а тоді видихнути. Повторюй цю маленьку вправу 20-30 разів поспіль хоча би 5-7 заходів на день.

Прості правила для стрункого тіла

Смакуй зелений чай. Ти можеш здивуватись, але цей напій має чимало корисних властивостей, і одна з них - пружність.

Танцюй. Вмикай улюблені треки на Радіо МАКСИМУМ і відривайся до останнього! Навіть півгодини запальних танців здатні покращити роботу організму.

Прості правила для стрункого тіла

І ще: Найефективніші способи схуднути за тиждень в домашніх умовах

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Тренування
• Їжа
• Лайфстайл