На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Прогулянки пішки здатні кардинально змінити ваше життя
- 395
Ходьба – дуже легкий, приємний і продуктивний спосіб привести в порядок душу і тіло.
Пройдіться пішки на роботу і назад, зробіть кілька кіл навколо будинку. Доведіть цифру до 10 тисяч кроків на день і ваш організм скаже вам "спасибі". Чому ж це корисно?
І ще: Як натренувати гарні ноги в домашніх умовах
Фізичні вправи також впливають на психіку. Дослідження показали, що вправи низької інтенсивності, такі як ходьба, можуть запобігти різним психічним захворюванням. Рухатися – корисно для серця. Ходьба покращує кровообіг і допомагає регулювати високий кров'яний тиск. Ходьба може навіть знизити рівень холестерину. Це буде чудовий внесок у майбутнє.
Ходьба змушує все тіло рухатися, тому і покращує травлення. Всього 30 хвилин ходьби на день допоможуть поліпшити роботу кишечника. Не забувайте випивати 2 літри води і назавжди позбавтеся від таких проблем. Якщо у вас болить нижня частина спини, ходьба стане простим рішенням цієї проблеми. Ця діяльність з низьким навантаженням також чудово циркулює кров навколо хребта, дозволяючи залікувати мікротравми. М'язи спини стають сильнішими кожен день.
Ходьба – це м'який спосіб поліпшити кровообіг і змусити тіло рухатися. Якщо ходити досить довго, можна отримати ті ж переваги, що і у випадку з тренуваннями низької інтенсивності. Покращений м'язовий тонус і втрата ваги – позитивні дії активного способу життя.
Читайте також: Так виглядають різні продукти, що містять однакову кількість калорій
-
00:2527 липня – Великомученика Пантелеймона: добірка щирих привітань зі святом
- 26 липня
-
23:56Красиві й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2025
-
21:30Дякуємо за золоті руки та добре серце: привітання з Днем медика у картинках
-
21:27Як швидко заснути та не прикидатися вночі: правила міцного та глибокого сну
-
21:22Про Тейлор Свіфт знімуть документальний серіал: що відомо
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
20:22Брюс Вілліс – про страх, дітей, смерть і політику: сильні цитати легендарного актора
-
20:20Найсильніші молитви до святого Пантелеймона за зцілення хворих і поранених воїнів
-
19:22Простий рецепт, що подарує гарний настрій: готуємо фантастичний вишневий джем
-
18:27"Вона тут заважала всім": Іво Бобул розповів, чому Лорак могла втекти у Росію
-
17:23Оберіть фігуру та дізнайтеся більше про себе: новий психологічний тест вражає точністю
-
17:13Секрет пухких оладок: 3 хитрощі, які працюють
-
16:28Як носити чорний у спеку: 5 лайфхаків для стильного літнього образу
-
16:23Фанати не впізнали її: Тіна Кароль вразила новим образом та фото
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:27Техніки "заземлення" або як відчути ґрунт під ногами – поради від психолога
-
15:24Наш мозок обманює нас щодня - ці 3 пастки мислення крадуть ваші гроші та час
-
14:22"Соромно просто!": Іво Бобул розкрив, на скільки йому підняли пенсію
-
14:13Примус веде до вигорання: чому варто змінити підхід
-
13:22Алла Кудлай розкрила, коли та за скільки придбала трикімнатну квартиру з виглядом на Лавру
-
13:18Чому коти й собаки стають схожими одне на одного: результати дослідження
-
12:23Секрет смачного літа в банці: як приготувати ідеальний компот з абрикосів на зиму
-
12:00День пам'яті святого великомученика Пантелеймона: що не варто робити 27 липня
-
11:29Чай, який знижує цукор: як правильно збирати та сушити листя шовковиці
-
11:22Його варто їсти щодня: який продукт найкорисніший для здоров'я серця
- 26 липня
-
21:27Як швидко заснути та не прикидатися вночі: правила міцного та глибокого сну
-
20:22Брюс Вілліс – про страх, дітей, смерть і політику: сильні цитати легендарного актора
-
17:23Оберіть фігуру та дізнайтеся більше про себе: новий психологічний тест вражає точністю
-
13:22Алла Кудлай розкрила, коли та за скільки придбала трикімнатну квартиру з виглядом на Лавру
-
10:23"Міцний горішок", "5 елемент" і не тільки: згадуємо 5 культових фільмів з Брюсом Віллісом
-
10:15Чому в Середньовіччі спали в шафах і чому це знову стає актуальним
-
06:22Гороскоп на 26 липня: день для будування планів та розширення фінансових потоків
- 25 липня
-
20:17Вегетаріанство та здоров'я: як забезпечити організм усіма необхідними речовинами
-
17:22Назвав Німеччину домом і сказав, що не має паспорта України – Олег Винник шокував заявами
-
13:23Не може говорити, читати та ходити: у Брюса Вілліса серйозне погіршення стану здоров'я
-
10:19"Тренуйтеся, моліться, їжте вітаміни": цитати епатажного Халка Хогана
-
06:22Гороскоп на 25 липня: які знаки відчують втому, а хто отримає гарну фінансову можливість
- 24 липня
-
22:18Збережіть, щоб не загубити: календар іменин на серпень 2025
-
20:22Коли терміново потрібна мотивація: 10 цитат, які надихають діяти
-
17:04"Різні люди є, які заважають Україні жити" – цитати Ліни Костенко з інтерв'ю з Жаданом
-
17:00Екстренер "Динамо" пробив дно заявою про стосунки Квіткової та Бражка: блогерка відповіла
-
15:10Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
13:12Лабубу - монстр чи демон: культурологиня про походження популярної іграшки
-
13:00Несподівана союзниця України: як Меланія Трамп стала однією з найвпливовіших жінок світу
-
10:00Але щодо "Холостячки" подумає: Хижняк розсекретила новий роман
-
09:00ТОП-10 найстильніших образів Дженніфер Лопес за останні роки
-
06:00Тельців наздожене минуле, а Дів чекає конфлікт: гороскоп на 24 липня
- 23 липня
-
19:30Зірка "Щоденників вампіра" відзначає день народження – читайте про романи Пола Веслі
-
17:01У ці дні категорично не можна торкатись волосся: місячний календар стрижок на серпень
-
15:10Легенди оживають: топ-5 українських замків, які варто відвідати влітку