Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Прогулянки пішки здатні кардинально змінити ваше життя

  • 288
Ходьба – це м'який спосіб поліпшити кровообіг - фото 1
Ходьба – це м'який спосіб поліпшити кровообіг / inflora

Ходьба – дуже легкий, приємний і продуктивний спосіб привести в порядок душу і тіло.

Пройдіться пішки на роботу і назад, зробіть кілька кіл навколо будинку. Доведіть цифру до 10 тисяч кроків на день і ваш організм скаже вам "спасибі". Чому ж це корисно?

І ще: Як натренувати гарні ноги в домашніх умовах

Фізичні вправи також впливають на психіку. Дослідження показали, що вправи низької інтенсивності, такі як ходьба, можуть запобігти різним психічним захворюванням. Рухатися – корисно для серця. Ходьба покращує кровообіг і допомагає регулювати високий кров'яний тиск. Ходьба може навіть знизити рівень холестерину. Це буде чудовий внесок у майбутнє.

Ходьба змушує все тіло рухатися, тому і покращує травлення. Всього 30 хвилин ходьби на день допоможуть поліпшити роботу кишечника. Не забувайте випивати 2 літри води і назавжди позбавтеся від таких проблем. Якщо у вас болить нижня частина спини, ходьба стане простим рішенням цієї проблеми. Ця діяльність з низьким навантаженням також чудово циркулює кров навколо хребта, дозволяючи залікувати мікротравми. М'язи спини стають сильнішими кожен день.

Ходьба – це м'який спосіб поліпшити кровообіг і змусити тіло рухатися. Якщо ходити досить довго, можна отримати ті ж переваги, що і у випадку з тренуваннями низької інтенсивності. Покращений м'язовий тонус і втрата ваги – позитивні дії активного способу життя.

Читайте також: Так виглядають різні продукти, що містять однакову кількість калорій

Джерело: inflora
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я