Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Продукти, які корисно їсти натщесерце

  • 664
Снідати можна цими продуктами - фото 1
Снідати можна цими продуктами / Unsplash

Не все можна вживати на голодний шлунок – важливо, щоб їжа не сприяла підвищенню кислотності шлунка і не травмувала слизові оболонки. Які ж продукти можна їсти без побоювання?

Зокрема, експерти в області здорового харчування рекомендують вживати натщесерце горіхи. Цей продукт відрізняється збалансованим складом білків, жирів і вуглеводів, а також містить корисні жирні кислоти, які покращують стан серцево-судинної системи та роботи мозку. Крім того, з'їдені натщесерце горіхи нормалізують кислотність шлункового соку.

І ще: Цей осінній овоч допоможе очистити організм

Горіхи – чудовий варіант для вживання натщесерце - фото 280518
Горіхи – чудовий варіант для вживання натщесерце / orehovod

Також можна і потрібно їсти на голодний шлунок гречану кашу. Гречка легко засвоюється організмом людини та має властивості "вирівнювати" тиск, заспокоювати нервову систему і м'яко стимулювати роботу травної системи.

Ще один корисний для вживання натщесерце продукт – це бездріжджовий хліб. Його вживання пробуджує травну систему і нормалізує її роботу. Крім того, хліб – багате джерело вуглеводів, які забезпечують організм енергією, необхідною для здійснення фізіологічних процесів. Ранок – ідеальний час для прийому вуглеводів.

Бездріжджовий хліб теж позитивно впливає - фото 280519
Бездріжджовий хліб теж позитивно впливає / ideireceptov

Відмінний варіант для їжі на голодний шлунок – вівсянка. Вівсяна крупа відрізняється високим вмістом протеїнів, які регенерують тканини та клітини. Вівсяна каша діє на шлунок як ліки: обволікає слизову та захищає її від дії кислот. Крім того, овес має протиракову дію. Утім, нею краще не зловживати.

Курячі яйця (не смажені) теж корисно вживати на голодний шлунок. Цей продукт добре засвоюється організмом. Також доведено, що люди, які снідають яйцями, з'їдають менше калорій протягом дня.

Курячі яйця теж корисні - фото 280520
Курячі яйця теж корисні / WonderHowTo

Мед. Ложка меду, з'їдена натщесерце, – це, по суті, натуральний "енергетик" для організму. З'їдений таким чином мед стимулює мозкову активність і сприяє виробленню "гормону радості" серотоніну.

Читайте також: Як навчитися не переїдати: поради, які вам допоможуть

Джерело: medikforum
пропозиції партнерів
Новини