На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Правда і міфи про весняний авітаміноз
- 196
Втома, сонливість, блідий колір обличчя, випадання волосся, погіршення зору, крихкість кісток, нервові розлади – типові симптоми авітамінозу. Але чи існує "весняний авітаміноз"?
Насправді, про авітаміноз можна було говорити раніше, коли свіжі овочі і фрукти взимку вважалися такою ж рідкістю, як проліски. Зараз ми купуємо все це цілий рік. Інша справа, що в деяких з продуктів в зимові місяці міститься менше корисних речовин, ніж влітку або восени.
Міф: Авітаміноз характерний тільки для весняних місяців.
Реальність: Учені довели, що ми можемо відчувати брак вітамінів з різних причин і в будь-яку пору року, навіть влітку. Авітаміноз часто буває навіть у жителів спекотних країн, де фрукти та овочі доступні весь рік.
Міф: Авітамінозу не буде, якщо є багато свіжих овочів і фруктів.
Реальність: Добова норма вітаміну А – це 1,5 кг моркви, вітамінів В1 і В2 – 2 кг нежирного м'яса, вітаміну C – 2 кг яблук або 6 кг апельсинів. Тому це ще далеко не всі вітаміни, необхідні щодня людському організму. Крім того, потрібні ще й мінерали.
Міф: Полівітаміни компенсують погане харчування і допоможуть запобігти захворюванням.
Реальність: Учені не прийшли до єдиної думки, наскільки ефективні полівітаміни. Деякі дослідження показують, що полівітаміни захищають від передчасної смерті. Інші дослідження стверджують, що від них немає реальної користі.
Міф: Всі вітаміни корисні.
Реальність: Насправді, все, що може принести користь здоров'ю, здатне і нашкодити.
Міф: Передозування вітамінів неможливе.
Реальність: Надлишок вітамінів може завдати шкоди. Так, наприклад, надлишок вітаміну A негативно впливає на печінку, а якщо його занадто багато у вагітних жінок, то це може привести до вроджених дефектів у дітей.
Міф: Вітаміни не взаємодіють з ліками.
Реальність: Наприклад, вітамін K взаємодіє з деякими ліками, що продають як за рецептом, так і без нього.
Читайте також: Які вітаміни врятують вас весною?
-
13:25Вперше в історії України викривач корупції отримав винагороду
-
12:25Прийняти складне рішення: чи варто прощати образи
-
11:20Найсмачніший осінній десерт всіх часів від Ектора Хіменеса-Браво
-
10:25ВООЗ співпрацюватиме з TikTok, щоб генерувати більше корисного контенту про здоров'я
-
09:20Переможці Євробачення 2024 зняли провокаційний кліп: у ньому засвітилась Jerry Heil
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 04 жовтня
-
21:21Ваша праця дарує людям надію: привітання з Міжнародним днем листоноші
-
20:25Присвята захисникам України: KRUT і BAH.ROMA презентували спільну пісню "Воїну"
-
19:20Лікар Метью Перрі визнав провину у справі про смерть актора: скільки йому загрожує
-
18:25Оригінальна закуска до столу – рецепт грибної ікри від Ольги Рябенко
-
17:30Неймовірна новина: репер Емінем вперше стане дідусем
-
16:25"Козаки в степу": в Україні створили анімовану копію викраденої картини
-
15:23Португальський митець створив картину "Volia" на піску, присвячену українським захисникам
-
14:20Акторка Дженніфер Еністон прочитала свою книгу улюбленим собакам
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:30Слухайте першими новий трек Tember Blanche "Красівий"
-
12:25Прийшла пора готувати цей десерт: рецепт "Лінивого Медівника"
-
11:20Новий позашляховик Jetour: незабаром в Україні з'явиться авто в стилі Land Rover Defender
-
10:15Нацбанк України випустив монету на честь боксера Олександра Усика
-
09:20Досліджуємо невідоме: підбірка найкращих книг та фільмів про космос
- 03 жовтня
-
21:23Дякуємо за вашу турботу: привітання з Днем ветеринарної служби в Україні
-
20:25YAKTAK та Святослав Вакарчук випустили дуетну пісню "На нічному небі"
-
19:25Алан Бадоєв та Ольга Навроцька представили спільний проєкт "Хроніки Сили"
-
18:25Капелюхи українського дизайнера Ruslan Baginskiy виставили в Луврі
-
17:30Український ветеран війни вперше підкорив гору Казбек
-
13:25Вперше в історії України викривач корупції отримав винагороду
-
09:20Переможці Євробачення 2024 зняли провокаційний кліп: у ньому засвітилась Jerry Heil
- 04 жовтня
-
17:30Неймовірна новина: репер Емінем вперше стане дідусем
-
13:30Слухайте першими новий трек Tember Blanche "Красівий"
-
09:20Досліджуємо невідоме: підбірка найкращих книг та фільмів про космос
- 03 жовтня
-
17:30Український ветеран війни вперше підкорив гору Казбек
-
14:25Мінсоцполітики оцифровує усиновлення: спрощення процесу через портал "Дія"
-
13:20"Ніч яка місячна": Артем Пивоваров та KOLA представили новий атмосферний трек
-
09:25Всесвітній День грибників: корисні поради, як розрізняти гриби
- 02 жовтня
-
17:19Ніколи не повертають борги: три знаки Зодіаку, яким не варто позичати гроші
-
12:57Коли Радіодиктант національної єдності: відома дата, яку ви не можете пропустити
-
09:22Що зробити зранку на роботі, щоб день був вдалим і успішним
- 01 жовтня
-
17:30Українець Артем Котенко встановив рекорд на Дитячому Євробаченні 2024
-
13:30Бадьорий ранок та день: ТОП-10 незвичних способів заварити каву
-
09:15МУР створив пісню "Поема вітру", присвячену загиблій харківській мисткині
- 30 вересня
-
17:35Українська стрічка "Ти – Космос" здобула головну нагороду кінофестивалю в Страсбурзі
-
13:15Новий етап творчості: соліст Måneskin Даміано Давід представив сольний трек
-
09:22Музичні новинки вересня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 29 вересня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким варто тримати язик за зубами цього тижня
-
13:2310 ідей, як провести холодні дощові вихідні
-
09:22Кінопрем'єри жовтні 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 28 вересня
-
17:30Не лише "Гаррі Поттер": підбірка фільмів, в яких знімалась легендарна акторка Меґґі Сміт
-
13:22День захисників і захисниць: що подарувати, ідеї на свято
-
09:21Погода у жовтні 2024: чи буде теплим екватор осені
- 27 вересня
-
17:35Всесвітній день туризму: добірка популярних тревел-блогерів, яких варто подивитися