Помилка, яку багато хто робить під час вживання кавуна

Кавун вважається одним із найулюбленіших літніх смаколиків. Однак дієтологи радять не поспішати подавати його на десерт одразу після ситного обіду. Виявляється, така звичка може викликати дискомфорт і вплинути на травлення.

У спекотну пору року кавун часто стає головним гостем на столі. Багато хто звик завершувати ним обід або вечерю, не замислюючись про наслідки. Втім, фахівці з харчування наголошують – кавун краще вживати окремо від основних прийомів їжі, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Домашнє лохинове варення: простий рецепт з літніх ягід

Річ у тім, що ця ягода майже на 90 відсотків складається з води та містить велику кількість простих цукрів. Коли кавун потрапляє до шлунка разом із важкою їжею, процес перетравлення може сповільнюватися. Через це деякі люди стикаються з відчуттям важкості, здуттям або підвищеним газоутворенням.

Особливо обережними варто бути тим, хто має чутливу травну систему. Якщо після кавуна ви помічали дискомфорт, можливо, причина саме в тому, що він був з'їдений одразу після обіду.

Експерти рекомендують робити невелику паузу між основною стравою та кавуном. Оптимальний варіант – насолоджуватися ним приблизно через одну–дві години після їжі або використовувати як окремий перекус.

Водночас це не означає, що кавун є шкідливим. Навпаки, він допомагає підтримувати водний баланс у спеку, містить антиоксиданти та може стати чудовою альтернативою калорійним десертам. Головне – правильно обрати час для його вживання.

Раніше ми розповідали про 5 сніданків, які заряджають енергією на весь день.

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Лайфхаки
• Лайфхаки на кухні
• Здорове харчування
• Популярне
• Рецепти