По-справжньому добрий ранок: що варто зробити до 10:00

Більшість з нас зранку не може відірвати голову від подушки, а тіло від ліжка. Експерти радять переглянути своє ставлення до ранку і починати його з простих речей.

Замість того щоб після пробудження відразу включати телефон і переглядати соціальні мережі, потратьте декілька хвилин свого часу на те, щоб спокійно посидіти, розслабитися і помедитувати. Про це пише lifehacker.

І ще: Чотири золотих правила відновлення після свят

Після медитації випийте склянку звичайної води (можна з лимоном), щоб запустити в організмі обмінні процеси, а також очистити його від токсинів, знизити відчуття голоду і просто поліпшити своє самопочуття. Не забувайте вранці про спорт, якщо у вас немає часу на пробіжку, зробіть розтяжку, щоб підвищити свою гнучкість, поліпшити кровообіг.

Починайте свій день з усмішки в дзеркалі, а також подяки за новий день і нові можливості. До того ж людям, на чиїх устах виблискує усмішка, більше довіряють. А ще дослідники з'ясували, що усмішка допомагає стати ефективнішим лідером.

Це цікаво: Як обійтися без кави: дієтологи назвали найкращі ранкові напої

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Цікавинки