Підвищує ризик інсульту: фармацевт назвав популярний сніданок, якого треба уникати

Фармацевт попередив про небезпеку одного з популярних сніданків. Він може різко підвищити рівень холестерину та збільшити ризик серцево-судинних захворювань.

Про це повідомляє Mirror, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Не відразу після пробудження: вчені розповіли, коли краще пити ранкову каву

Навіть якщо ви уникаєте фастфуду, деякі звичні ранкові страви можуть серйозно нашкодити здоров'ю. Фахівець Аббас Канані наголошує, що особливо варто остерігатися випічки.

Людям з високим рівнем холестерину слід уникати здоби, оскільки вона містить багато насичених жирів, таких як вершкове масло та олії, а також доданий цукор і мало корисних речовин,
– зазначає експерт.

Насичені жири у випічці підвищують рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ), що може призвести до накопичення жирових відкладень в артеріях, викликаючи їх закупорку. Це, своєю чергою, збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту.

Ще небезпечніше те, що підвищений рівень холестерину часто не має очевидних симптомів, доки не виникають серйозні проблеми зі здоров'ям.

Які продукти є корисними для сніданків

Щоб підтримувати серце здоровим, Аббас Канані радить обирати білий йогурт із корисними добавками.

"Ягоди, такі як ожина та полуниця, особливо корисні, оскільки вони допомагають знизити рівень холестерину в крові", – пояснює фахівець.

Якщо вам складно відмовитися від солодкого, можна додати трохи меду. Також чудовими варіантами для корисного сніданку є яйця, авокадо, цілозерновий хліб і вівсянка (краще у вигляді каші, а не пластівців).

• Теги:
• Їжа
• Лайфстайл
• Поради
• Здоров'я
• Здорове харчування