На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Не відразу після пробудження: вчені розповіли, коли краще пити ранкову каву
- 418
Більшість людей починають свій день із чашки ароматної кави, але вчені радять не поспішати. За даними дослідження, найкраще вживати каву не відразу після пробудження.
Про це повідомляє сайт Surrey Live, передає Радіо МАКСИМУМ.
До слова: Постійний потяг до солодкого: вчені пояснили, що за цим стоїть
За словами Ніни Ржехожек із Кембриджського університету, ранкове споживання кофеїну може порушити природний баланс організму. Після пробудження рівень кортизолу – гормону стресу, який допомагає прокинутися – досягає свого піка. Якщо в цей час випити каву, ефект може бути зворотним: організм почне звикати до кофеїну, а його бадьорливий вплив зменшиться.
Дослідження свідчать, що краще почекати годину після пробудження, перш ніж насолоджуватися ранковою кавою. Це дозволяє організму природним чином "увімкнутися" та уникнути надмірної стимуляції.
Коли варто бути обережним
Кава може шкодити здоров'ю, якщо вживати її в надмірних кількостях або в невідповідний час. Ось основні випадки, коли варто бути обережним:
- Натщесерце: кава стимулює вироблення шлункової кислоти, що може спричинити дискомфорт, печію або гастрит.
- Перед сном: кофеїн збуджує нервову систему, що може викликати безсоння та порушення сну.
- За наявності проблемах із серцем: надмірне вживання може підвищувати артеріальний тиск і прискорювати серцебиття.
- За наявності залізодефіцитної анемії: кава заважає засвоєнню заліза, особливо якщо її пити відразу після їжі.
- За підвищеної тривожності: кава може посилювати нервове напруження, викликати тремор або панічні атаки.
- За наявності зневоднення: кава має сечогінний ефект, тому важливо пити достатньо води протягом дня.
Окрім того, вагітним жінкам рекомендується обмежити споживання кофеїну до 200 мг на день.
Отже, якщо хочете отримати максимум користі від улюбленого напою – не поспішайте. Краще зачекати годину й насолоджуватися кавою без шкоди для здоров'я.
-
01:44День хрещення Київської Русі-України: красиві привітання з великим святом
-
01:06День ангела Володимира 2025: значення імені та характер власників
-
00:18День хрещення Київської Русі 2025: цікаві факти про цю дату
-
00:01Картинки з Днем ангела Володимира 2025: вітальні листівки і відкритки
- 14 липня
-
23:37Не дайте себе обдурити: як визначити брехню співрозмовника
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
23:02Що треба взяти на відпочинок на морі: підбірка найнеобхідніших речей
-
22:47Листівки, які піднімуть настрій: красиві привітання з Днем ангела Володимира
-
22:06Правила поливу кактусів: догляд після пересадки та сезонні особливості
-
21:10Стане голосом української музики: Джамала увійшла до складу академіків премії Grammy
-
20:22"Дуже добре до мене поставився": Ліна Костенко пригадала першу зустріч з Павлом Тичиною
-
19:22Хрумкі огірки з кетчупом "Чилі": два простих рецепти смачної консервації на зиму
-
19:05Володю, з іменинами: красиві й оригінальні привітання з Днем ангела 15 липня
-
18:22Королева людських сердець: сильні цитати принцеси Діани, що зворушують і надихають
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:02Японець Котаро Хісада зачарував мережу виконанням хіта Володимира Івасюка
-
17:22Якою була Ірина Білик у шкільні роки: зірка показала архівне фото з юності
-
16:22Чому варто їсти нектарини щодня: дієтологиня розповіла про 5 переваг для здоров'я
-
16:05Привітання з Днем ангела Володимира 2025: найкращі вітання з іменинами
-
15:18Які питання ставлять на співбесіді для керівної позиції – і чому вони важливі
-
14:21Проблем не напасешся: поради, які допоможуть уникнути перегріву двигуна у спеку
-
14:08"Різниця між стилем і модою – в якості": найкращі цитати Джорджо Армані
-
13:22Заощаджуйте до 30 годин на тиждень з цими простими та дієвими звичками
-
12:2115 хвилин і готово: готуємо супершвидке малинове варення на сковороді
-
11:19У липні вирішується все: як доглядати за кавунами, щоб отримати багатий врожай
- 14 липня
-
23:02Що треба взяти на відпочинок на морі: підбірка найнеобхідніших речей
-
20:22"Дуже добре до мене поставився": Ліна Костенко пригадала першу зустріч з Павлом Тичиною
-
17:22Якою була Ірина Білик у шкільні роки: зірка показала архівне фото з юності
-
13:22Заощаджуйте до 30 годин на тиждень з цими простими та дієвими звичками
-
10:23Оберіть картинку та дізнайтесь, якою має бути ваша відпустка цього року
-
06:22Гороскоп на 14 липня: кому пора ухвалювати доленосні рішення на початку тижня
- 13 липня
-
20:24Ніколи не мийте авто у спекотний день: чому це небезпечно для кузова і гаманця
-
17:20"Наше суспільство заслужило на відверту розмову": цитати Олега Сенцова
-
13:23Леся Нікітюк уперше показала фігуру після народження сина
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
- 12 липня
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні
-
17:00"Не знаю, як це вивозити": росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив зняли новий кліп
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
- 11 липня
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці