Переведення годинника 2018: як полегшити перехід на зимовий час

Перехід на зимовий час може викликати деякі негативні наслідки для організму, а щоб цього не сталося, варто дотримуватися простих порад, про які розповіла Уляна Супрун.

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун дала поради щодо адаптації до зимового часу.

І ще: Експерти розповіли про користь популярних зимових цитрусових

За її словами, зміна режиму може створити додатковий стрес для організму. Серед негативних наслідків, до яких може привести перехід на зимовий час: порушення сну, серцево-судинної функції, погіршення емоційного стану. Щоб спокійно пережити зміни, Супрун радить частіше виходити на прогулянку.

"Світло, особливо денне, допомагає пристосуватися до змін. У той же час в холодний період року перебування на вулиці вдень допомагає простимулювати мозок і змушує його виробляти серотонін", – пише в.о. міністра охорони здоров'я.

Також Супрун радить не планувати важливі справи, зокрема, краще утриматися від інтенсивних фізичних навантажень і подорожей. Крім цього, потрібно намагатися повноцінно харчуватися, щоб організм не відчував нестачі поживних речовин.

Читайте також: ЄС відмовляється від переходу на зимовий час

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Медицина
• Суспільство
• Уляна Супрун
• Лайфстайл