Експерти розповіли про користь популярних зимових цитрусових

Щоб істотно продовжити життя потрібно щодня з'їдати, як мінімум один цитрусовий фрукт.

Знамениті дієтологи Сара Брюєр і Джульєтта Келлоу стверджують, що кислі цитрусові: апельсини лимони і грейпфрути містять багато вітаміну С, а саме він важливий для більш міцного імунітету, а ще вони допомагають запобігти появі серцевих захворювань, раку і деменції.

І ще: Названий спосіб швидко позбутися нежитю вдома

Брюєр і Келлоу поділилися результатами досліджень. В експериментах брало участь 115 осіб (вони їли різну кількість цитрусових) і по закінченню ексспериментів були зроблені приголомшливі висновки. У людей, які вживали багато цитрусових, знизився ризик виникнення інсульту на 35%, як у тих, хто їх їв мало, то ризик інсульту знизився лише на 28%.

Цитрусові продовжують життя

Крім того є дані про те, що вживання цитрусових фруктів на 40-50% може знижувати ризик розвитку онкологічних хворіб – раку стравоходу, рота, гортані, глотки і шлунку.

В апельсинах і мандаринах міститься понад 170 різних сполук, які відмінно справляються із запаленнями, а також багато гесперидину, який чистить судини від зайвого холестерину і постачає в організм бета-криптоксантин – компонент, який поліпшує стан легенів.

З корисних властивостей цитрусових плодів ще відзначається багатий зміст антиоксиданту лікопіну. Лимони і лайми, за словами експертів, корисні для зміцнення серцевого м'яза.

Читайте також: Столітня британка відкрила секрет довголіття, і він вас вразить

• Теги:
• Наука
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл