Основні помилки, які ми допускаємо на роботі

На робочому місці ми не лише плідно працюємо та проводимо левову частину свого життя, а й руйнуємо своє здоров'я.

Не робіть цього, якщо хочете бути в порядку.

Їсти за комп'ютером

Перед монітором комп'ютера людина не відчуває смаку їжі, не відчуває її запаху і, і головне, не усвідомлює кількості їжі, яку вона споживає. Адже в цей час мозок зайнятий – він обробляє інформацію та йому ніколи стежити за почуттям насиченості. Звідсіля й переїдання та зайва вага.

Перепрацьовуватися

Ризик гіпертонії у тих, хто працює від 41 до 50 годин на тиждень, збільшується на 14 % у порівнянні з тими, хто проводить в офісі не більше 40 годин. Для тих, хто працює понад 50 годин, цей показник збільшується до 29 %.

Неправильно тримати телефон

Тримати трубку затиснутою між вухом і плечем – шкідлива звичка. Вона порушує кровообіг у м'язах шиї та може викликати головний біль. Намагайтеся тримати трубку рукою або використовуйте гарнітуру.

Постійно перевіряти електронну пошту

Ті, хто надто часто заглядає на свою електронну скриньку, шкодять своєму здоров'ю, адже постійне очікування листів підвищує рівень стресу. Увімкніть сповіщення на смартфоні, щоб бути в курсі подій і не проґавити важливої інформації.

Не мити посуд

Багато хто вважає, що мити чашку після кожного використання необов'язково. Однак залишки рідини та чайний наліт на стінках чашки – ідеальне середовище для розмноження мікробів.

Не прибирати на столі

Для того, щоб перемкнутися з одного виду діяльності на інший, мозку в середньому потрібно 23 хвилини. Тобто, якщо ви витрачаєте на пошуки авторучки п'ять хвилин, загальні втрати робочого часту складають близько півгодини. Безлад – друг стресів, які негативно впливають на стан здоров'я.

Сутулитися

Від болю в спині страждають близько 40 % офісних працівників. Адже, коли ви сидите за комп'ютером, хребет відчуває підвищене навантаження. Найбільш уразливі відділи хребта при сидячій роботі – шийний і поперековий.

Читайте також: 5 фраз, які допоможуть вам підвищити зарплату

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Робота
• Лайфстайл