Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у березні 2024

  • 571

Лікарі та дієтологи радять додавати у харчовий раціон багато сезонних продуктів, адже у цей час вони найбільш корисні. Читайте далі та дізнайтеся, які саме овочі та фрукти вважаються сезонними у березні 2024 року.

Для вирощування сезонних овочів та фруктів не використовують додаткових стимуляторів, спеціального удобрювання, адже ці рослини дозрівають у максимально природних для них умовах. Саме тому в цих плодах найменше шкідливих складників та найбільше вітамінів та корисних елементів.

Це цікаво: Церковний календар на березень 2024 року – православний і греко-католицький

Сезонні овочі та зелень у березні 2024

Цвітна капуста:

  • Багата антиоксидантами, які допомагають захищати клітини від шкідливих впливів вільних радикалів.
  • Джерело вітаміну С, який підтримує імунітет та здоров'я шкіри.
  • Містить велику кількість вітаміну K, який корисний для здоров'я кісток.

Чистотіл:

  • Містить антибактеріальні та протизапальні властивості.
  • Допомагає знизити рівень цукру в крові.
  • Містить велику кількість вітаміну С та каротину, які корисні для зміцнення імунної системи.

Цибуля-порей:

  • Джерело вітаміну К, який важливий для здоров'я кісток та згортання крові.
  • Містить антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від ушкоджень.
  • Може підтримувати здоров'я серця та підвищувати рівень "хорошого" холестерину.

Перець:

  • Багатий вітаміном С, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
  • Містить капсаїцин, який може покращити обмін речовин та знизити ризик захворювань серця.
  • Джерело вітаміну А, який важливий для зору та здоров'я шкіри.

Фіолетовий броколі:

  • Містить антоціани, які мають антиоксидантні властивості та можуть захищати від запалення.
  • Джерело вітаміну C та фолату, які підтримують імунну систему та здоров'я серця.
  • Може допомогти знизити ризик розвитку раку та покращити функцію мозку.

Ревінь:

  • Містить велику кількість вітамінів та мінералів, таких як вітамін A, C, E та кальцій.
  • Має протизапальні властивості та може допомагати зменшити біль та запалення в організмі.
  • Джерело антиоксидантів, які допомагають захищати клітини від ушкоджень вільних радикалів.

Цибуля-шалот:

  • Містить флавоноїди, які можуть допомогти знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
  • Джерело вітамінів групи В, які важливі для нормального функціонування нервової системи.
  • Має антибактеріальні властивості та може підтримувати здоров'я шкіри.

Шпинат:

  • Багатий залізом, кальцієм та вітаміном К, що корисно для здоров'я кісток.
  • Містить антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від ушкоджень та запалення.
  • Джерело вітамінів та мінералів, необхідних для здоров'я очей та шкіри.

Зелена цибуля:

  • Містить велику кількість вітаміну С, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
  • Має антибактеріальні властивості та може допомагати боротися зі застудними захворюваннями.
  • Джерело фолату та каротину, які важливі для нормального функціонування організму та здоров'я серця.

Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у березні 2024 - фото 538252
Перегляньте свій раціон у березні 2024 року / Фото freepik

Сезонні фрукти та ягоди у березні 2024

Ківі:

  • Багатий вітаміном C, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
  • Містить велику кількість вітаміну K, який важливий для здоров'я кісток та згортання крові.
  • Джерело вітаміну E та каротину, які корисні для здоров'я шкіри та зору.

Лимони:

  • Містять велику кількість вітаміну C, який підтримує імунну систему та допомагає знижувати ризик захворювань.
  • Мають антибактеріальні та протизапальні властивості.
  • Джерело флавоноїдів, які можуть підтримувати здоров'я серця та зменшувати ризик розвитку раку.

Апельсини:

  • Багаті вітаміном C та антиоксидантами, які допомагають зміцнити імунну систему та боротися з вільними радикалами.
  • Містять велику кількість фібрину, який сприяє нормалізації травлення та підтримує здоров'я кишечника.
  • Джерело вітамінів групи В, які важливі для нормального функціонування нервової системи.

Маракуя:

  • Містить велику кількість вітаміну C та антиоксидантів, які сприяють зміцненню імунної системи та захисту клітин від ушкоджень.
  • Має протизапальні властивості та може допомагати знижувати ризик захворювань серця.
  • Джерело фітонутрієнтів, які сприяють загальному покращенню здоров'я та допомагають боротися зі стресом.

Гранати:

  • Містять велику кількість антиоксидантів, таких як поліфеноли та антоціани, які допомагають захищати клітини від ушкоджень та запалення.
  • Джерело калію, який важливий для нормального функціонування серця та здоров'я нирок.
  • Містять вітаміни C та К, які корисні для підтримки імунної системи та здоров'я кісток.

Варте уваги: День ангела у березні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця



пропозиції партнерів
Новини