На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у березні 2024
- 609
Лікарі та дієтологи радять додавати у харчовий раціон багато сезонних продуктів, адже у цей час вони найбільш корисні. Читайте далі та дізнайтеся, які саме овочі та фрукти вважаються сезонними у березні 2024 року.
Для вирощування сезонних овочів та фруктів не використовують додаткових стимуляторів, спеціального удобрювання, адже ці рослини дозрівають у максимально природних для них умовах. Саме тому в цих плодах найменше шкідливих складників та найбільше вітамінів та корисних елементів.
Це цікаво: Церковний календар на березень 2024 року – православний і греко-католицький
Сезонні овочі та зелень у березні 2024
Цвітна капуста:
- Багата антиоксидантами, які допомагають захищати клітини від шкідливих впливів вільних радикалів.
- Джерело вітаміну С, який підтримує імунітет та здоров'я шкіри.
- Містить велику кількість вітаміну K, який корисний для здоров'я кісток.
Чистотіл:
- Містить антибактеріальні та протизапальні властивості.
- Допомагає знизити рівень цукру в крові.
- Містить велику кількість вітаміну С та каротину, які корисні для зміцнення імунної системи.
Цибуля-порей:
- Джерело вітаміну К, який важливий для здоров'я кісток та згортання крові.
- Містить антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від ушкоджень.
- Може підтримувати здоров'я серця та підвищувати рівень "хорошого" холестерину.
Перець:
- Багатий вітаміном С, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
- Містить капсаїцин, який може покращити обмін речовин та знизити ризик захворювань серця.
- Джерело вітаміну А, який важливий для зору та здоров'я шкіри.
Фіолетовий броколі:
- Містить антоціани, які мають антиоксидантні властивості та можуть захищати від запалення.
- Джерело вітаміну C та фолату, які підтримують імунну систему та здоров'я серця.
- Може допомогти знизити ризик розвитку раку та покращити функцію мозку.
Ревінь:
- Містить велику кількість вітамінів та мінералів, таких як вітамін A, C, E та кальцій.
- Має протизапальні властивості та може допомагати зменшити біль та запалення в організмі.
- Джерело антиоксидантів, які допомагають захищати клітини від ушкоджень вільних радикалів.
Цибуля-шалот:
- Містить флавоноїди, які можуть допомогти знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
- Джерело вітамінів групи В, які важливі для нормального функціонування нервової системи.
- Має антибактеріальні властивості та може підтримувати здоров'я шкіри.
Шпинат:
- Багатий залізом, кальцієм та вітаміном К, що корисно для здоров'я кісток.
- Містить антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від ушкоджень та запалення.
- Джерело вітамінів та мінералів, необхідних для здоров'я очей та шкіри.
Зелена цибуля:
- Містить велику кількість вітаміну С, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
- Має антибактеріальні властивості та може допомагати боротися зі застудними захворюваннями.
- Джерело фолату та каротину, які важливі для нормального функціонування організму та здоров'я серця.
Перегляньте свій раціон у березні 2024 року / Фото freepik
Сезонні фрукти та ягоди у березні 2024
Ківі:
- Багатий вітаміном C, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
- Містить велику кількість вітаміну K, який важливий для здоров'я кісток та згортання крові.
- Джерело вітаміну E та каротину, які корисні для здоров'я шкіри та зору.
Лимони:
- Містять велику кількість вітаміну C, який підтримує імунну систему та допомагає знижувати ризик захворювань.
- Мають антибактеріальні та протизапальні властивості.
- Джерело флавоноїдів, які можуть підтримувати здоров'я серця та зменшувати ризик розвитку раку.
Апельсини:
- Багаті вітаміном C та антиоксидантами, які допомагають зміцнити імунну систему та боротися з вільними радикалами.
- Містять велику кількість фібрину, який сприяє нормалізації травлення та підтримує здоров'я кишечника.
- Джерело вітамінів групи В, які важливі для нормального функціонування нервової системи.
Маракуя:
- Містить велику кількість вітаміну C та антиоксидантів, які сприяють зміцненню імунної системи та захисту клітин від ушкоджень.
- Має протизапальні властивості та може допомагати знижувати ризик захворювань серця.
- Джерело фітонутрієнтів, які сприяють загальному покращенню здоров'я та допомагають боротися зі стресом.
Гранати:
- Містять велику кількість антиоксидантів, таких як поліфеноли та антоціани, які допомагають захищати клітини від ушкоджень та запалення.
- Джерело калію, який важливий для нормального функціонування серця та здоров'я нирок.
- Містять вітаміни C та К, які корисні для підтримки імунної системи та здоров'я кісток.
Варте уваги: День ангела у березні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту