На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у березні 2024
- 725
Лікарі та дієтологи радять додавати у харчовий раціон багато сезонних продуктів, адже у цей час вони найбільш корисні. Читайте далі та дізнайтеся, які саме овочі та фрукти вважаються сезонними у березні 2024 року.
Для вирощування сезонних овочів та фруктів не використовують додаткових стимуляторів, спеціального удобрювання, адже ці рослини дозрівають у максимально природних для них умовах. Саме тому в цих плодах найменше шкідливих складників та найбільше вітамінів та корисних елементів.
Це цікаво: Церковний календар на березень 2024 року – православний і греко-католицький
Сезонні овочі та зелень у березні 2024
Цвітна капуста:
- Багата антиоксидантами, які допомагають захищати клітини від шкідливих впливів вільних радикалів.
- Джерело вітаміну С, який підтримує імунітет та здоров'я шкіри.
- Містить велику кількість вітаміну K, який корисний для здоров'я кісток.
Чистотіл:
- Містить антибактеріальні та протизапальні властивості.
- Допомагає знизити рівень цукру в крові.
- Містить велику кількість вітаміну С та каротину, які корисні для зміцнення імунної системи.
Цибуля-порей:
- Джерело вітаміну К, який важливий для здоров'я кісток та згортання крові.
- Містить антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від ушкоджень.
- Може підтримувати здоров'я серця та підвищувати рівень "хорошого" холестерину.
Перець:
- Багатий вітаміном С, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
- Містить капсаїцин, який може покращити обмін речовин та знизити ризик захворювань серця.
- Джерело вітаміну А, який важливий для зору та здоров'я шкіри.
Фіолетовий броколі:
- Містить антоціани, які мають антиоксидантні властивості та можуть захищати від запалення.
- Джерело вітаміну C та фолату, які підтримують імунну систему та здоров'я серця.
- Може допомогти знизити ризик розвитку раку та покращити функцію мозку.
Ревінь:
- Містить велику кількість вітамінів та мінералів, таких як вітамін A, C, E та кальцій.
- Має протизапальні властивості та може допомагати зменшити біль та запалення в організмі.
- Джерело антиоксидантів, які допомагають захищати клітини від ушкоджень вільних радикалів.
Цибуля-шалот:
- Містить флавоноїди, які можуть допомогти знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
- Джерело вітамінів групи В, які важливі для нормального функціонування нервової системи.
- Має антибактеріальні властивості та може підтримувати здоров'я шкіри.
Шпинат:
- Багатий залізом, кальцієм та вітаміном К, що корисно для здоров'я кісток.
- Містить антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від ушкоджень та запалення.
- Джерело вітамінів та мінералів, необхідних для здоров'я очей та шкіри.
Зелена цибуля:
- Містить велику кількість вітаміну С, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
- Має антибактеріальні властивості та може допомагати боротися зі застудними захворюваннями.
- Джерело фолату та каротину, які важливі для нормального функціонування організму та здоров'я серця.
Перегляньте свій раціон у березні 2024 року / Фото freepik
Сезонні фрукти та ягоди у березні 2024
Ківі:
- Багатий вітаміном C, який підтримує імунну систему та здоров'я шкіри.
- Містить велику кількість вітаміну K, який важливий для здоров'я кісток та згортання крові.
- Джерело вітаміну E та каротину, які корисні для здоров'я шкіри та зору.
Лимони:
- Містять велику кількість вітаміну C, який підтримує імунну систему та допомагає знижувати ризик захворювань.
- Мають антибактеріальні та протизапальні властивості.
- Джерело флавоноїдів, які можуть підтримувати здоров'я серця та зменшувати ризик розвитку раку.
Апельсини:
- Багаті вітаміном C та антиоксидантами, які допомагають зміцнити імунну систему та боротися з вільними радикалами.
- Містять велику кількість фібрину, який сприяє нормалізації травлення та підтримує здоров'я кишечника.
- Джерело вітамінів групи В, які важливі для нормального функціонування нервової системи.
Маракуя:
- Містить велику кількість вітаміну C та антиоксидантів, які сприяють зміцненню імунної системи та захисту клітин від ушкоджень.
- Має протизапальні властивості та може допомагати знижувати ризик захворювань серця.
- Джерело фітонутрієнтів, які сприяють загальному покращенню здоров'я та допомагають боротися зі стресом.
Гранати:
- Містять велику кількість антиоксидантів, таких як поліфеноли та антоціани, які допомагають захищати клітини від ушкоджень та запалення.
- Джерело калію, який важливий для нормального функціонування серця та здоров'я нирок.
- Містять вітаміни C та К, які корисні для підтримки імунної системи та здоров'я кісток.
Варте уваги: День ангела у березні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
-
21:30Перший меценат нової доби: хто такий Петро Яцик
-
21:21Дайте собі чесну відповідь на одне питання, щоб зрозуміти, чи нарцис ви
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
19:20Bugatti розганяє кожен гіперкар до 300 кілометрів, перш ніж доставить його
-
18:22В Одесі чоловік програв бій своєму відображенню: кумедне відео з супермаркету
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
16:19Позбудьтесь їх негайно: 5 речей, яким не місце у вашому гардеробі
-
15:19Ектор і переможниця МастерШеф 15 приготували гункан: геніальна закуска
-
14:22Як вберегти здоров'я у спеку: поради від МОЗ, які можуть врятувати вам життя
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:22Розбирання Fairphone 6 показало його ремонтопридатність та слабке місце
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
11:21Дует, в який ви закохаєтесь: Віктор Павлік і Геля Зозуля заспівали "Шик і Дим"
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
-
06:23Різдво Івана Предтечі 2025: що не можна робити в цей день
- 06 липня
-
23:11Привітання на Івана Купала своїми словами: побажання у прозі 7 липня
-
22:15Картинки з Івана Купала: вітальні листівки та відкритки на 7 липня
-
21:31Привітання з Івана Купала: красиві поздоровлення зі святом
-
21:22На ринку з'явився незвичний квадратний смартфон: він також має поворотну камеру
-
20:22Соліст хору "Гомін" зізнався, що на "Голосі країни" його просили говорити російською
-
20:15Всесвітній день поцілунку 6 липня: підбірка романтичних пісень
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
- 06 липня
-
20:15Всесвітній день поцілунку 6 липня: підбірка романтичних пісень
-
17:11До 79-річчя Сильвестра Сталлоне – читайте коротку біографію актора та режисера
-
13:23Блогер розкрив, як Леся Нікітюк назвала свого новонародженого сина
-
10:22Невже "Время и Стекло" возз'єднається: Дорофєєва та Позитив заінтригували фанатів роликом
- 05 липня
-
20:20Таємниці виходять назовні: кого зірки готують до несподіваних одкровень
-
17:21Експерти назвали проблеми, які можуть виникнути після проїзду через калюжі
-
13:23Кеті Перрі та Орландо Блум вирішили розійтися заради доньки – інсайдер розкрив подробиці
-
10:23О так і взнаю, що стала бабусею, з Instagram, – Полякова відреагувала на заручини доньки
- 04 липня
-
20:19Ваша дитина от-от сяде вам на шию: 5 ознак, які про це свідчать
-
18:05Ви точно маєте їх послухати: американські та українські пісні про США
-
17:21Механік назвав індикатор, який ні в який раз не можна ігнорувати
-
14:05До Дня незалежності США 4 липня: підбірка найкращих фільмів про Америку
-
13:00Без Стамбула та all inclusive: яку незвідану Туреччину варто відвідати цього літа
-
10:00"Братерство ніколи не зникне": ветерани на протезах та військові ССО зійшли на Говерлу
- 03 липня
-
20:23Третій образ за 2025 рік: зірка "Секс і місто" вигуляла вбрання українського бренду Bevza
-
17:23Святослав Вакарчук зізнався, яка українська пісня доводить його до сліз
-
13:01Перебувала у тяжкому стані: пішла з життя акторка Тетяна Шеліга
- 02 липня
-
20:21Два знаки Зодіаку, яким найближчим часом варто покладатися лише на власні сили