Ось чому виникають проблеми з увагою

Науковці розповіли, через що можуть виникати проблеми з увагою та концентрацією.

Американські дослідники з Технологічного інституту Джорджії виявили, що когнітивні здібності погіршуються навіть через незначне зневоднення. Експерти провели аналіз більш як 30 досліджень щодо втрати рідини в організмі та дійшли до висновку, що навіть мала нестача води не лише впливає на настрій, а й на здатність мислити та концентрувати увагу на складних процесах.

І ще: Що таке глютен: Супрун розвінчала популярний міф

"Збереження уваги впродовж тривалої зустрічі, керування автомобілем, монотонна робота в спекотному цеху заводу, яка вимагає постійної обережності – все це приклади такої діяльності. Якість функцій вищого порядку, таких як арифметичні обчислення чи логічне мислення, падає", – пояснила директор лабораторії фізіології Технологічної школи біологічних наук Джорджії Мінді Міллард-Стаффорд

Названо причину погіршення уваги

Науковці відзначають, що погіршення когнітивних здібностей починається вже тоді, коли організм втрачає навіть 2% від потрібної кількості води. Чимало людей навіть не можуть визначити, чи є у них такий рівень зневоднення, адже такий стан настає дуже швидко. Приміром, півгодини бігу одразу призводять до зневоднення на 2%. Тому медики радять жінкам вживати до 2,6 л води щодня, а чоловіком – до 3,6 л.

Читайте також: Такий режим харчування уповільнює старіння

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Лайфстайл