На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось чому після кави хочеться спати
- 2109
Для більшості кава – напій, який бадьорить та допомагає прокинутися зранку. Однак є такі ситуації, коли вона може мати протилежний ефект.
Кофеїн у каві стимулює центральну нервову систему, однак занадто велика його кількість може, насправді, зменшити рівень енергії.
Це цікаво! Лікар сказала, як правильно вживати мед для міцного здоров'я
Кава і сонливість

Чи знаєте ви чому бадьорить кава? Кофеїн у каві блокує рецептори аденозину в мозку, який викликає втому. Відповідно, коли дія кофеїну припиняється, накопичений аденозин викликає у вас сонливість.
Іншими словами, сонливим вас робити не кофеїн, адже він не впливає на те, скільки аденозину виробляє організм. Він лише відкладає його дію, і ви відразу ж відчуваєте втому, після того, як кофеїн перестає діяти.
Солодка кава викликає цукровий криз

Якщо ви п'єте дуже солодку каву, ви можете стати жертвою так званого цукрового кризу відразу після того, як випили її. Цукор переробляється значно швидше, ніж кава, позбавляючи вас енергії після того, як ви її витратили. Якщо ви п'єте напої з великою кількістю цукру, але невеликою кількістю кави, то замість стимулу від кофеїну, ви відчуваєте цукрову ейфорію і криз відразу після цього.
Кава викликає зневоднення

Основна причина, через яку кава іноді викликає сонливість, полягає в тому, що вона зневоднює. Кава – це сечогінний засіб, через що ви частіше відчуваєте потребу навідуватися до туалету. Коли ви п'єте каву, щоб прокинутися – ви маєте шанси зневоднити організм.
Як уникнути втоми, коли ви п'єте каву?
-
- Обмежте споживання кави. Допустима доза кофеїну в день становить 400 мг, а це приблизно 2-4 чашки кави.
- Уникайте кавових напоїв з великою кількістю цукру.
- Пийте багато води разом з кавою.
Читайте також: Дієтологи пояснили, кому і чому не можна їсти груші
-
08:28Легендарний Сливовий Пиріг з The New York Times: рецепт літньо-осіннього хіта
-
07:12Ромашковий чай: користь та можливі ризики щоденного вживання
-
06:22Гороскоп на 31 липня: кого чекає успіх, а хто зіштовхнеться з раптовими змінами
-
06:07Хитрість з фольгою: скоротіть час на прасування вдвічі
- 30 липня
-
23:10Єдина річ, на якій тримаються усі щасливі шлюби
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
21:555 поширених проблем у терапії: поради експерта, як знайти вихід
-
21:52Де ви зустрінете справжнє кохання: романтичний тест
-
21:08Як не зіпсувати ранок: 6 поширених помилок, що вбивають вашу продуктивність
-
20:22Американська реперка цинічно поглузувала з українського військового, що пережив полон
-
20:20"Це пасивна агресія": Ірина Сопонару розкритикувала жінок, що ігнорують косметологію
-
19:36Дуже солодко і пряно: який популярний напій закрити на зиму
-
19:05Чому овес — суперфуд: користь для травлення, серця та фігури
-
18:20"Буде крутою нареченою": Зібров зізнався, кому заповів все
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:05Феномен реборнів: ляльки-немовлята за $8 тисяч захоплюють світ
-
17:15Чому не варто зловживати яблуками: лікарка розвінчала міф про їхню користь
-
17:00Запасайтесь попкорном: які фільми вийдуть у кінотеатрах у серпні 2025
-
16:25Як побудувати гармонію в парі, де жінка старша: поради
-
16:07Бєдняков розповів, що насправді відбувається між ним та ексдружиною Анастасією
-
15:45Втома від "роботи головою": як насправді відпочивати та перезавантажити мозок
-
15:40Які товари вигідніше перевозити залізницею
-
15:10З ефектом Мертвого моря: який недооцінений український курорт варто відвідати цього літа
-
15:00"Це неймовірно": автор Ave Maria про вихід Усика на "Вемблі" під його трек
-
14:45Історичне відродження: на Франківщині відновлюють видобуток солі після десятиліть занепаду
-
06:22Гороскоп на 31 липня: кого чекає успіх, а хто зіштовхнеться з раптовими змінами
- 30 липня
-
20:22Американська реперка цинічно поглузувала з українського військового, що пережив полон
-
17:00Запасайтесь попкорном: які фільми вийдуть у кінотеатрах у серпні 2025
-
13:00"Бюджетні Мальдіви": куди поїхати на море, щоб відпочити дешево і класно
-
11:43Валерій Залужний знявся у фотосесії для журналу Vogue
-
10:00"Якщо б взяли Київ": Бенюк шокував заявою про список митців, яких планували вбити окупанти
-
06:00Якому знаку потрібно бути максимально обережним: гороскоп на 30 липня
- 29 липня
-
22:22Накриє спека чи зливи: якою буде погода в Україні у серпні
-
20:23З Дженніфер Лопес на концерті несподівано злетіла спідниця: як відреагувала співачка
-
17:23Уперше за 7 років: Destiny's Child возз'єдналися на фінальному шоу туру Бейонсе
-
15:15Новий тревел-тренд: загадкове й покинуте село під Києвом віруситься у мережі
-
13:00Інакше зіпсуєте собі все: як правильно спакувати валізу у мандрівку
-
10:00Переплутане ім'я нареченого і талісман: найгостріші факти про весілля Діани та Чарльза
-
06:00Фінансові ризики та доленосна зустріч: що зірки віщують знакам зодіаку 29 липня
- 28 липня
-
20:23"Дайте Україні більше зброї": Лайма Вайкуле зробила гучну заяву про війну в Юрмалі
-
17:22Кліп Kalush і SKOFKA зібрав понад 100 мільйонів переглядів на YouTube: що це за пісня
-
13:23"Читати українську історію треба з бромом": найкращі цитати Володимира Винниченка
-
10:21Те, що ви першим побачите на зображенні, розповість про вас як про лідера
-
06:00Гороскоп на 28 липня: кому зі знаків Зодіаку важливо не перегнути палицю сьогодні
- 27 липня
-
20:19Будьте максимально обачними у ці дні: коли будуть магнітні бурі у серпні 2025
-
17:18Ви відразу ж захочете спакувати валізи: красиві та надихаючі цитати про подорожі
-
13:00Останній романтик Голлівуду: історії кохання Брюса Вілліса, який бореться з хворобою
-
10:00"Ярик йшов з відірваною рукою у рукаві": Грубич вразив деталями про поранення сина-воїна
-
06:00Близнюкам загрожує фінансова халепа, а Ракам варто бути обережними: гороскоп на 27 липня
-
05:22Налягайте на них: які овочі та фрукти обов'язково потрібно їсти у серпні