На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось чому після кави хочеться спати
- 1969
Для більшості кава – напій, який бадьорить та допомагає прокинутися зранку. Однак є такі ситуації, коли вона може мати протилежний ефект.
Кофеїн у каві стимулює центральну нервову систему, однак занадто велика його кількість може, насправді, зменшити рівень енергії.
Це цікаво! Лікар сказала, як правильно вживати мед для міцного здоров'я
Кава і сонливість
Чи знаєте ви чому бадьорить кава? Кофеїн у каві блокує рецептори аденозину в мозку, який викликає втому. Відповідно, коли дія кофеїну припиняється, накопичений аденозин викликає у вас сонливість.
Іншими словами, сонливим вас робити не кофеїн, адже він не впливає на те, скільки аденозину виробляє організм. Він лише відкладає його дію, і ви відразу ж відчуваєте втому, після того, як кофеїн перестає діяти.
Солодка кава викликає цукровий криз
Якщо ви п'єте дуже солодку каву, ви можете стати жертвою так званого цукрового кризу відразу після того, як випили її. Цукор переробляється значно швидше, ніж кава, позбавляючи вас енергії після того, як ви її витратили. Якщо ви п'єте напої з великою кількістю цукру, але невеликою кількістю кави, то замість стимулу від кофеїну, ви відчуваєте цукрову ейфорію і криз відразу після цього.
Кава викликає зневоднення
Основна причина, через яку кава іноді викликає сонливість, полягає в тому, що вона зневоднює. Кава – це сечогінний засіб, через що ви частіше відчуваєте потребу навідуватися до туалету. Коли ви п'єте каву, щоб прокинутися – ви маєте шанси зневоднити організм.
Як уникнути втоми, коли ви п'єте каву?
-
- Обмежте споживання кави. Допустима доза кофеїну в день становить 400 мг, а це приблизно 2-4 чашки кави.
- Уникайте кавових напоїв з великою кількістю цукру.
- Пийте багато води разом з кавою.
Читайте також: Дієтологи пояснили, кому і чому не можна їсти груші
-
22:19День працівників швидкої медичної допомоги: красиві й оригінальні привітання
-
20:30Репер Каньє Вест запустить власну порностудію Yeezy Porn
-
19:25Готуємо смачні мариновані грибочки разом з Ольгою Рябенко
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
17:24Автолюбителям приготуватись – презентовано перший електричний Гелендваген
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:20Використає ШІ та кадри війни в Україні: польський режисер знімає фільм про путіна
-
15:19Патріотичні привітання на Вербну неділю: гарні поздоровлення зі світлим святом
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
13:18Як освячувати вербу і які вона має властивості: усе, що варто знати
-
12:16Літературна премія PEN America скасувала нагородження переможців через бойкот письменників
-
11:20Прем'єра року: Артем Пивоваров та Klavdia Petrivna презентували спільний кліп "Барабан"
-
10:15NASA показало унікальні зображення лавового озера на супутнику Юпітера
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
07:17День кадрового працівника в Україні: красиві й оригінальні привітання зі святом
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
20:25Корисний перекус: готуємо домашній крекер разом з Ольгою Рябенко
-
19:35Не хотів брати паспорт рф: дідусь вийшов із тимчасово окупованої частини Очеретиного
-
18:30DREVO презентував новий трек "Муза" – дивіться ролик на YouTube
-
18:27Прикмети погодні на Вербну Неділю: на що варто звернути увагу у цей день
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
11:20Прем'єра року: Артем Пивоваров та Klavdia Petrivna презентували спільний кліп "Барабан"
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими