Ополонка не для всіх: кому на Водохреще краще триматися подалі від крижаної води

6 січня, на Хрещення Христове, українці традиційно купаються в крижаній воді. Та медики попереджають – разове занурення не оздоровлює, а може серйозно нашкодити.

Напередодні свята Хрещення Христового інтерес до купання в ополонці традиційно зростає. Втім лікарі закликають не сприймати цю практику як універсальну користь для здоров’я. Лікарка-терапевтка Соломія Лукач наголошує – пірнати взимку варто лише тим, хто систематично загартовується, а не вирішив зробити це вперше "за компанію", повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням на "Великий Київ".

Читайте також: Найтепліші привітання у Водохресний святвечір – надішліть ці влучні слова друзям 5 січня

Купатися потрібно виключно в спеціально облаштованих місцях. У воду слід заходити повільно, без стрибків і без занурення з головою. Краще взагалі не мочити голову, адже різке охолодження може викликати спазм судин головного мозку,
– пояснює лікарка.

За її словами, при симптомах ГРВІ, застуди чи загальному нездужанні від купання в крижаній воді варто відмовитись.

Скільки часу можна перебувати в ополонці

У МОЗ нагадують – одноразове купання не оздоровлює організм. Навпаки, без підготовки воно може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Рекомендації медиків такі:

• безпечне перебування у воді для новачків – 3–5 секунд;
• людям, які роками загартовуються, не варто перебувати в ополонці довше 1,5–2 хвилин;
• у воді потрібно рухатись, а не стояти нерухомо.

Перед зануренням обов’язкова енергійна розминка. У воду слід заходити поступово – спочатку змочити обличчя, груди, живіт і спину, і лише після цього занурюватись по шию.

Алкоголь і куріння – особлива небезпека

У відомстві окремо наголошують – "зігрівання" алкоголем перед або після купання надзвичайно небезпечне.

Алкоголь розширює периферійні судини, через що тепловіддача різко зростає. Відчуття тепла оманливе – організм втрачає тепло значно швидше,
– зазначають у МОЗ.

Також не рекомендують курити до чи після купання. Куріння порушує кровообіг і посилює охолодження – навіть одна сигарета може знизити температуру шкіри пальців ніг приблизно на 1°С.

Кому категорично не можна пірнати

Занурення в ополонку заборонене людям, які мають:

• захворювання серцево-судинної системи;
• хвороби центральної та периферичної нервової систем;
• цукровий діабет та інші ендокринні порушення;
• бронхіальну астму, пневмонію, туберкульоз;
• запальні процеси ЛОР-органів;
• захворювання нирок, ШКТ, органів зору;
• шкірні та венеричні захворювання;
• великі післяопікові рубці.

​Пірнати можна лише за умови повного здоров’я.

Позиція Церкви

Православна церква України нагадує – купання в ополонці не має жодного церковного припису.

Занурення у крижану воду не змиває гріхи й не дає особливого благословення. Гріх – це внутрішня хвороба душі, а не те, що можна змити водою,
– зазначають у ПЦУ.

Як безпечно почати загартовування

Медики радять починати загартовування поступово, бажано ще в теплу пору року, повільно знижуючи температуру води. Один із найпростіших і безпечних варіантів – контрастний душ.

Перед початком загартовування варто проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, адже реакція на холод у кожної людини індивідуальна.

Раніше ми писали про те, як виглядає річка Йордан, у якій, за біблійними переказами, хрестили Ісуса.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Україна
• Водохреще
• Цікавинки
• Релігія
• Поради
• Здоров'я