Оля Мартиновська запропонувала два варіанти сніданків, які ви полюбите

Якщо вам часом бракує фантазії на те, чим поснідати – не біда. На щастя, нам на допомогу прийшла шеф-кухар Ольга Мартиновська.

Вона у своєму інстаграмі поділилась рецептами як солоного, так і солодкого сніданків. Збережіть собі, щоб не загубити!

Читайте також: Швидко і дуже смачно: готуємо піца-рол з вареною ковбасою

Не знаю, як готують мами сніданки, коли мають 2 – 3 – 4 дітей, коли кожен хоче щось своє. Я починаю день з яєць, Віра поки незмінно просить: млинці, оладки, сирнички, вафлі,
– зауважила Оля Мартиновська.

Солоний сніданок

• Хліб – 1 – 2 скибки (беріть на заквасці, цільнозерновий)
• Помідор черрі – 50 грамів
• Яйця перепелині – 5 – 6 штук
• Шинка/ковбаса – 100 грамів
• Сир – 30 грамів
• Зелень + цибулька
• Сіль, перець
• Оливкова олія

Приготування:

Обсмажуємо легенько нарізану шинку, помідори, зелень, розбиваємо ціленькі яйця, солимо, перчимо, присипаємо натертим сиром. Перекладаємо на підсушені тости, зверху зелені ще трошки і пару крапель оливкової олії.

Як приготувати солоний і солодкий сніданки: дивіться відео

Солодкий сніданок:

• Вафлі – 2 штуки
• Шоколадна паста – 2 столові ложки
• Банан – 1 штука
• Ківі – 1 штука
• Манго – 1/2 штуки
• Ягоди та мʼята (за бажанням)

Приготування:

• Готові вафлі змащуємо шоколадною пастою, викладаємо нарізаний кільцями банан, манго кубиками.
• Вафлі можна також робити на цільнозерновому борошні, або безглютеновому. Їх можна подати з авокадо та яйцем чи ковбаскою і сиром.

Це цікаво: Чи достатньо білка у вашому раціоні: як це перевірити

Смачного!

• Теги:
• Лайфстайл
• Їжа
• Рецепти
• Поради