Огірки – більше, ніж просто смакота: медики назвали 5 важливих переваг для здоров'я

Огірки – не лише освіжний і смачний овоч. Це справжнє джерело користі для організму людини.

Про це пише видання VeryWell Health, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Дієтологи розповіли, як правильно їсти шашлик: що є "найбільшим злом"

Медичні експерти назвали 5 ключових властивостей огірків, які позитивно впливають на здоров’я людини.

• Покращують гідратацію

Огірки складаються на 96% з води, тож допомагають ефективно відновлювати рідину в організмі – особливо в спеку чи після фізичних навантажень.

• Сприяють роботі важливих систем

Завдяки збереженню водного балансу, овоч підтримує нормальну роботу нирок, нервової системи, а також допомагає покращити пам’ять, сон і терморегуляцію.

• Зміцнюють кістки

Огірки містять вітамін K, який відіграє ключову роль у підтриманні міцності кісток та знижує ризик переломів.

• Багаті на антиоксиданти

Флавоноїди в складі огірків мають антиоксидантні властивості, захищають судини, знижують ризик тромбозів та уповільнюють старіння клітин. Овочеві маски на основі огірків також допомагають зняти набряки й запалення.

• Допомагають у профілактиці раку

Завдяки вмісту лігнану, огірки борються з вільними радикалами та знижують ризик гормонозалежних пухлин, зокрема раку грудей, що особливо актуально для жінок у період менопаузи.

Водночас медики застерігають: людям із проблемами травлення огірки можуть спричинити метеоризм. Також не варто зловживати цим овочем під час приймання препаратів для розрідження крові – через високий вміст вітаміну K.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл
• Наука