Один із популярних варіантів сніданку розкритикували лікарі

Доволі поширена думка, що банани на сніданок здатні зарядити енергією та не зашкодити фігурі, однак чи все так просто – розповіли медики. Це варто прочитати кожному!

Варіантів сніданків з бананами є стільки, що цей смаколик віднесли до одних із найкорисніших та найбільш необхідних для ранкової трапези. Однак насправді доволі важко назвати банани на першому прийомі їжі частиною правильного харчування.

І ще: Пригорща цього насіння містить добову норму вітаміну Е

Експерт з питань харчування доктор Дарел Джоффре наголосив, що банани – не варіант для сніданку. Річ у тому, що фрукт містить чимало вітаміну B6 та калію та доволі мало натрію та холестерину, які потрібні організму.

"Банани здаються ідеальним варіантом, щоб швиденько перекусити вранці, але, якщо розібратись, ви побачите, що банани - не є таким хорошим продуктом, тому що у них як мінімум 25% цукру та багато кислоти", – пояснює лікар.

Банани зовсім не підходять для сніданку

Але якщо ви настільки любите їсти вранці банани, то краще комбінуйте їх зі здоровими жирами та спеціями, які допомагають нейтралізувати кислоти. Прикладом здорового і смачного поєднання можна вважати банани з насінням чіа, льону, куркумою, корицею чи кокосовими або мигдальними жирами.

Читайте також: Як скарги та невдоволення інших впливають на нас

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради