Нутриціологиня розповіла, які овочі слід обирати взимку

Взимку організму потрібно більше енергії, щоб зігріватися в холод і не нудитися без сонця. Залиште літні дієти на теплий час, спеціалісти радять харчуватися за сезоном.

Харчування взимку часом не відрізняється різноманітністю. У результаті до весни ми отримуємо авітаміноз, тьмяну суху шкіру, зайву вагу та погане самопочуття. Щоб зміцнити імунітет і відчувати бадьорість незалежно від кількості випитої кави, варто включити до раціону овочі та фрукти, пише ogorod.

Це цікаво: Як перестати заїдати стрес: 4 прості поради

Морква є чудовим джерелом вітаміну А, кількох вітамінів групи В, а також вітаміну К і калію. Корисні властивості моркви багато в чому пов'язані зі здоров'ям серця та очей, покращенням травлення і навіть зі зниженням ваги.

• квашені овочі – ферментований продукт, корисний для мікробіомів кишківника. Робіть самі або уважно вивчайте склад (краще без оцту та цукру)
• морська капуста та водорості – теж овочі. І гриби
• заморожені овочі
• миті зелені листові салати у пакетах
• мікрогрін

Нутриціологиня розповіла, які овочі слід обирати взимку

І ще: Більше їсти: фітнес-тренерка здивувала порадами, як покращити форму

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради