Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Несподівано! Чому закоханим парам краще спати окремо

  • 12:57 , 28 березня
  • 288

Люди похилого віку вже давно порушують негласну подружню традицію спати на одному ліжку. З віком романтику витісняють проблеми зі здоров'я і потреба у гарному сні. Однак в останні десятиліття все більше молодих пар також практикують роздільний сон.

Переваги спільного сну

У США з 2001 по 2005-й кількість молодих пар, які спали окремо, збільшилася з 12 до 23%. У 2015 році таких вже було близько 40%. В Україні схожих досліджень не проводилося, проте повсякденний досвід підказує, що тенденція певною мірою характерна і для нашої країни.

Чому ж люди йдуть на такий крок? Адже спільний сон має свої плюси. По-перше, він корисний з точки зору підтримки сексуальних стосунків. Звичайно, теоретично ніхто не забороняє парі зайнятися любов'ю, а потім розбігтися по своїх ліжок.

Крім того, в одному дослідженні було доведено, що сон жінок, які сплять з чоловіками, значно міцніший, ніж сон жінок-одиначок. Це відбувається тому, що спільний сон дає нам відчуття захищеності. На гормональному рівні це відбивається в зменшенні кількості кортизолу, який відповідає за стан стресу.

Недоліки спільного сну

Проте ці переваги перекриваються недоліками спільного сну. Так, в лабораторії з вивчення сну і депресій університету Раєрсон було проведено дослідження, у якому сімейним парам пропонувалося 10 днів спати разом, а потім ще стільки ж – роздільно. Моніторинг процесу сну здійснювався за допомогою актографічного обладнання. У результаті, з'ясувалося, що під час засинання з партнером якість сну було нижче.

Люди кажуть, що їм краще спиться разом. Але сканування мозку показує, що вони не можуть досягти більш глибоких стадій сну, оскільки постійно прокидаються через рухи і звуки, – зазначає директор лабораторії Колін Карні.

Доктор Ніл Стенлі (Neal Stanley), засновник лабораторії з вивчення сну в Університеті Суррея, стверджує, що при спільному сні кількість його порушень збільшується на 50%.

Новомодна традиція

Таким чином, з точки зору здоров'я і психологічного комфорту нам корисніше спати окремо. Однак сила традиції не дозволяє багатьом всерйоз розглядати таку думку.

При цьому, за словами вчених, сучасна традиція спільного сну бере початок в епоху індустріальної революції, коли в перенаселених містах було недостатньо житлового простору. Відтак, вона не має глибинних коренів, і виникла як практична необхідність.

Більше того, якщо з обмеженістю житлового простору люди більш-менш впоралися, то проблема нестачі часу актуальна майже для кожного. Поганий сон загрожує серцевими і легеневими захворюваннями, депресіями, зниженням працездатності. Тому зараз перед нами виникає інша нагальна потреба: перестати жертвувати дорогоцінним сном заради романтичних примх.

Втім, якщо ви задоволені якістю свого сну, то зовсім не обов'язково слідувати новомодній тенденції. В іншому ж випадку беріть на замітку лайфхак: якщо ви страждаєте на хронічне недосипання, роздільний сон може вирішити вашу проблему.

Читайте також: Чому спати довше 9 годин шкідливо для здоров'я

Джерело: lifehacker

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новини Здоров'я