На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Не для ідеального тіла: ці фрукти заважають схуднути
- 400
Влітку кількість фруктів дозволяє розслабитись та насолоджуватись дарами природи, однак далеко не всі вони підходять для дієт. Названо фрукти, від яких краще відмовитись, якщо ви хочете схуднути.
Американський дієтолог Ельза Севідж, яка працює у Нью-Йорку, розповіла, які фрукти можуть принести не лише чимало корисних мікроелементів, а й зайві кілограми. Експерт наголошує, що правильне харчування упродовж дня можна знівелювати надмірним вживанням фруктів.
І ще: Дієтологи розкрили секрет плоского живота
Порція фруктів, яку можна з'їсти, повинна поміщатися у долоні – одне яблуко, один персик, або у маленьку чашку – нарізана диня, 15-17 штук винограду, вишень або черешень. В день можна з'їдати половину великого або одного середнього банана, – говорить дієтолог.
Севідж також пояснила, що не варто повністю обмежуватись, але потрібно звертати увагу не лише на порцію, а й на вид фруктів. Деякі смаколики краще вживати рідко і замінити їх ягодами, які мають мало цукру, приміром, лохина та малина.
Ці фрукти загрожують зайвими кілограмами:
- Консервовані. Будь-які фрукти у цукровому сиропі принесуть більше шкоди, аніж користі для організму.
- Банани. Один великий банан містить не лише 120 калорій, а й до 17 грамів цукру. Тому краще пам'ятати про норму і не додавати його до солодощів.
- Сухофрукти. Може здатися, що вони є чудовим замінником свіжих смаколиків, однак насправді у них більше цукру та калорій, а невеличкий розмір дозволяє з'їсти значно більше, аніж хочеться.
- Виноград. Одне гроно додає до 16 грамів цукру, тому не варто зловживати.
- Манго. Порція нарізаного манго, приміром, у невеличкій чашці, має до 22 грамів цукру.
Читайте також: Смачні продукти, які не приносять зайвих кілограмів
-
12:20Розправте плечі: основні секрети впевненості в собі
-
11:20Народний артист України Іво Бобул презентував нову пісні "Серпанкові очі"
-
10:20Корисні поради, які допоможуть під час планування бюджету
-
09:15Найпопулярніші в Україні вживані авто з США: перелік транспортних засобів
- 18 березня
-
19:25А ви коли-небудь пробували приготувати піту з диким лососем – розповідаємо рецепт
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:30На станції "Академік Вернадський" поділились кадрами пінгвінів-верхолазів
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
16:25Авто з російськими номерами мають покинути Фінляндію: пункти пропуску закриті
-
15:25Рецепт млинців з різними видами начинок від Лізи Глінської
-
14:20Магазини Reserved, Sinsay, Cropp та Mohito імітували вихід з рф: їхні акції впали на 30%
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
12:20Пристрасна та сексуальна: Diana Gloster презентувала нову пісню "Кішкою"
-
11:20Доступний електрокросовер від Skoda: презентація авто
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:12Співачка SOWA розірвала стосунки з менеджеркою та почала новий етап у карʼєрі
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
18:18Як схуднути за тиждень на кілька кілограмів: допоможе цей 30-секундний трюк
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
16:1610 тисяч бджіл оселилися у гелікоптері рятувальників, через що він не зміг злетіти
-
15:17Такими дизайнери уявляли собі автомобілі у 2000-х роках: концепт, якому майже 70 років
-
14:16YAKTAK презентував новий трек "10 поверхів": історія кохання та життєвих випробувань
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
12:17У Німеччині створили роботів-онуків, щоб пенсіонери не сумували
-
11:18Лілія Ребрик втретє стала мамою: зворушливе фото зірки з немовлям
- 18 березня
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
17:25Цікаве дослідження: хвости горбатих китів такі ж унікальні, як і відбитки пальців людей
-
13:20Гурт Ziferblat порефлексував на події в Україні у новому треку "Літаки"
-
09:15Прем'єра тижня: Артем Пивоваров записав трек "О, Панно!" з відомими коміками
- 15 березня
-
17:34"Отже… Привіт": Monatik презентував новий ролик, знятий в бомбосховищі
-
13:20SpaceX успішно провела третій запуск космічного корабля Starship
-
09:15Крадіжка росіянами фільму "Тіні забутих предків": розповідаємо, що відбулось
- 14 березня
-
13:15Юлія Лущинська, вперше після пологів, презентувала нову пісню "Досить"
-
09:15День українського добровольця: знаменитості, які самі пішли боронити рідну землю
- 13 березня
-
19:17Портал Focus2move визначився з найпопулярнішим купе у 2023 році
-
13:15Одразу три рекорди Гіннесса: житель Дніпра протягнув бородою 2,5-тонний мікроавтобус
-
09:18Вчимося визнавати свої досягнення, щоб бути щасливими у житті
- 12 березня
-
17:30Ось, які купюри найчастіше підробляли у 2023 році – Нацбанк
-
13:17Така, як в житті: Оля Полякова презентувала ніжне сімейне відео на пісню "Мама"
-
09:15"Останній маяк": KOZAK SIROMAHA зазвучав абсолютно інакше
- 11 березня
-
17:23Виступ Тейлор Свіфт у Сінгапурі принесе $300 мільйонів державі: реакція світу
-
13:20Україна вперше в історії здобула "Оскар": промова Мстислава Чернова
-
09:185 мікрозвичок, які можуть кардинально змінити ваше життя на краще
- 10 березня
-
17:19Три знаки Зодіаку, на яких очікує підвищення на роботі найближчим часом
-
13:15Відома переможниця Міс Світу 2024: чи вдалося українці здобути омріяну корону