На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Не для ідеального тіла: ці фрукти заважають схуднути
- 430
Влітку кількість фруктів дозволяє розслабитись та насолоджуватись дарами природи, однак далеко не всі вони підходять для дієт. Названо фрукти, від яких краще відмовитись, якщо ви хочете схуднути.
Американський дієтолог Ельза Севідж, яка працює у Нью-Йорку, розповіла, які фрукти можуть принести не лише чимало корисних мікроелементів, а й зайві кілограми. Експерт наголошує, що правильне харчування упродовж дня можна знівелювати надмірним вживанням фруктів.
І ще: Дієтологи розкрили секрет плоского живота
Порція фруктів, яку можна з'їсти, повинна поміщатися у долоні – одне яблуко, один персик, або у маленьку чашку – нарізана диня, 15-17 штук винограду, вишень або черешень. В день можна з'їдати половину великого або одного середнього банана, – говорить дієтолог.
Севідж також пояснила, що не варто повністю обмежуватись, але потрібно звертати увагу не лише на порцію, а й на вид фруктів. Деякі смаколики краще вживати рідко і замінити їх ягодами, які мають мало цукру, приміром, лохина та малина.
Ці фрукти загрожують зайвими кілограмами:
- Консервовані. Будь-які фрукти у цукровому сиропі принесуть більше шкоди, аніж користі для організму.
- Банани. Один великий банан містить не лише 120 калорій, а й до 17 грамів цукру. Тому краще пам'ятати про норму і не додавати його до солодощів.
- Сухофрукти. Може здатися, що вони є чудовим замінником свіжих смаколиків, однак насправді у них більше цукру та калорій, а невеличкий розмір дозволяє з'їсти значно більше, аніж хочеться.
- Виноград. Одне гроно додає до 16 грамів цукру, тому не варто зловживати.
- Манго. Порція нарізаного манго, приміром, у невеличкій чашці, має до 22 грамів цукру.
Читайте також: Смачні продукти, які не приносять зайвих кілограмів
-
16:20У Києві створили найбільший в Україні мурал, присвячений Валерію Залужному
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
14:25Компанія PornHub легалізувалась в Україні: тепер сплачує податки
-
13:15У Тернополі чоловік заховався у вбиральні піцерії й вночі обікрав касу
-
12:20До 15 років в’язниці: в Іраку криміналізували одностатеві стосунки
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:20Superhumans й Havas створили проєкт про те, як комунікувати з людьми з видимими травмами
-
10:18Цитати про маму та материнську любов до чи не найважливішого свята весни
-
09:15Паска, панетоне, коломба: головні відмінності великодньої випічки
- 03 травня
-
21:21Пояснюємо, чому 9 травня – не державний вихідний і не свято
-
20:25Естонський депутат приїхав на велосипеді з Таллінна до Києва: скільки вдалось зібрати
-
19:17Кішку випадково відправили поштою в посилці Amazon: як вона вижила без води та їжі
-
18:22Через добу після тренінгу з такмеду хлопець зумів надати допомогу постраждалим
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:23Візьміть життя під свій контроль: встановіть чіткі межі
-
15:25Євробачення-2024: Таню Муіньо стала постановницею номера для alyona alyona & Jerry Heil
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
12:23Що освячувати на Великдень: що варто класти до кошика, а що – ні
-
11:20Місце сили: співачка FIЇNKA представила нову пісню "Мої гори"
-
10:16Як прикрасити кошик на Великдень: поради та оригінальні ідеї у фото
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
20:25Готуємо апетитну грибну юшку разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
19:30Український гурт GO_A представив кліп на пісню "Krip" – дивіться на YouTube
-
18:30Рейтинг найпопулярніших вживаних авто віком до 5 років
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
10:18Цитати про маму та материнську любов до чи не найважливішого свята весни
-
09:15Паска, панетоне, коломба: головні відмінності великодньої випічки
- 03 травня
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" випустив свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня