Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Названо продукти, які допомагають зменшити головний біль

  • 67

Іноді вживання продуктів допомагає впоратися з головним болем не гірше за препарати. Розповідаємо вам, що потрібно з'їсти або випити, аби у вас не боліла голова.

Молоко. У разі головного болю фахівці рекомендують випити склянку не дуже жирного молока. Вживання молока дозволяє знизити больові відчуття завдяки високій концентрації калію та кальцію в ньому. До речі, у жінок саме падіння рівня кальцію у крові виявляється частою причиною головного болю перед початком "критичних" днів.

І ще: Від цієї популярної ранкової звички слід відмовитися

Жирна риба. У ній міститься багато вітамінів групи B і насичених кислот омега-3. Їх комплекс забезпечує протибольовий ефект.

Віддайте перевагу жирній рибі - фото 331420

Фрукти. Нерідко головний біль – це сигнал організму про те, що знизився рівень деяких поживних речовин у крові. Фрукти, перш за все, яблука і лимони, допомагають зменшити головний біль, оскільки ефективно відновлюють баланс відсутніх речовин – глюкози, мінералів, вітамінів.

Гречка, мигдаль, курага, банани, авокадо, насіння. Всі ці продукти багаті магнієм, який допомагає при нападах головного болю, розслабляючи судини. Завдяки цьому поліпшується кровообіг у головному мозку.

Можна з'їсти банан - фото 331421

Чорний чай з цукром. При додаванні цукру в заварку активізується виділення катехінів – речовин, яким притаманний виражений аналгезуючий ефект. Багатьом людям з різних підручних засобів зняття головного болю допомагає саме цей – пиття досить міцного солодкого чаю. Також він дуже ефективний у тих випадках, коли головний біль викликається зневодненням.

Читайте також: Названі ідеальні способи запобігти похміллю

Джерело: Med2
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Поради