Названо найкращий спосіб схуднути

Навіть найпростіша і швидка дієта, це маленький стрес для організму. Проте існує спосіб схуднути, завдавши організму мінімум шкоди.

Весь час тіло стабільно отримувало повноцінні порції їжі. А тут в один момент кількість калорій скоротили, і різноманітність продуктів урізали. Природно організм здає позиції, використовуючи накопичені запаси енергії на свою продуктивність. Внаслідок чого вага людини знижується.

Більше новин: Як будуть виглядати люди майбутнього

Найкращий час для будь-яких дієт – це літній період. Але в інші пори року потрібно пристосовуватися і, озброївшись сезонними продуктами, позбавлятися зайвих кілограмів. У чому особливості швидких дієт? У першу чергу, це виключення всіх сміттєвих продуктів, а також смаженого, жирного, гострого, солодкого і мучного. Що ж залишається? Свіжа їжа тваринного і рослинного походження. В експрес-дієтах за основу береться принцип скорочення калорій і обмеження в кількості споживаних продуктів. Часом калорійність може скорочуватися до 1000 одиниць, а різновид – до 1 продукту, так звана монодієта.

Названо найкращий спосіб схуднути

При швидкому схудненні спочатку йде вода, а жировий прошарок лише трішки зменшиться в обсязі. Без фізичної активності в період обмежень не можна. М'язова маса втрачається, стресостійкість знижується, а дратівливість збільшується. Спорт у цей час украй необхідний. Не потрібно ганяти себе до сьомого поту. Досить підтримувати звичний рівень активності та не опускатися нижче нього.

Найголовніше: щоб експрес-схуднення пройшло швидко та легко, стежте за самопочуттям і реакцією свого організму. Якщо до його побажань уважно прислухатися, можна дізнатися багато корисних нюансів: вхід і вихід із дієти, реакція на продукти, потрібна кількість їжі для хорошого самопочуття та їжа, від якої краще відмовитися.

І ще: Як зміцнити м'язи ніг в домашніх умовах

• Теги:
• Здоров'я
• Медицина
• Тренування
• Лайфстайл