Названо головні ознаки міцного здоров'я

Сучасні люди надто сильно турбуються про своє здоров'я, тому відома організація True Health Initiative вирішила назвати кілька ознак відмінного самопочуття, на які часто закривають очі.

Вчені відзначають, що навіть попри ГМО, хімічні речовини в косметиці та вихлопні гази, людина має міцне здоров'я, якщо почувається добре.

І ще: Як розпізнати весняний авітаміноз: причини, симптоми, профілактика

А ще є кілька ознак, які свідчать про чудове самопочуття.

Ваш раціон

Ваш раціон / Health Rush

Здорова людина не має психологічної залежності від їжі та не їсть лише тому, що їй нудно. Організм буде в порядку, якщо він отримує їжу тоді, коли цього потребує. Також про здоров'я людини свідчить сам раціон, адже для гарного самопочуття не потрібно обмежувати себе дієтами без потреби, слід їсти смачну та різноманітну їжу та відмовитися від надлишку солодощів і шкідливих продуктів.

Правильна кількість

Правильна кількість / sunbasket

Кожна людина повинна сама відчути скільки їжі їй необхідно і не допускати переїдання. Деяким потрібно менше звичайної порції або більше, але якщо при цьому людина відчуває себе добре, то з її здоров'ям теж усе в порядку.

Емоційний стан

Емоційний стан / MarTech Today

Постійний оптимізм не є ознакою психічного здоров'я, адже для людини нормально почувати цілу низку різноманітних емоцій. Людина може відчувати смуток, депресію поряд із радістю, але жодна з цих емоцій не є постійною в здорової людини.

Відсутність задишки

Відсутність задишки / islam

Відсутність задишки є показником хорошої фізичної підготовки, але навіть якщо людина не займається спортом і при цьому може без зусиль піднятися сходами, це свідчить про відсутність проблем зі здоров'ям. Тіло витримує повсякденні навантаження, якщо людині легко пройти два сходових прольоти без перерви.

Здоровий сон

Здоровий сон / Greatist

У важкі дні людині властиво засинати миттєво, як тільки вона прилягає на ліжко, і це абсолютно нормально, якщо це не відбувається щодня. Науковці відзначають, що при хорошому самопочутті здоровому організму потрібно 10-20 хвилин, щоб заснути, причому це відбувається спокійно та плавно.

Підйом

Підйом / Lifehack

Людина з хорошим здоров'ям може прокинутися зранку без будильника та при цьому відчувати себе добре. Це правило не стосується тих днів, коли потрібно спеціально прокинутися зранку для того, щоб піти на роботу.

Енергія

Енергія / Pets Central

Людина може вважати себе здоровою, якщо в неї достатньо енергії для всіх важливих справ, якщо тільки вона не застрягла в рутині роботи з короткими перервами на сон. Для відмінного самопочуття важливо робити те, що хочеться, до прикладу, приділяти увагу вихованцям, гуляти на свіжому повітрі, зустрічатися з друзями та займатися улюбленим ділом.

Читайте також: Ці продукти можна їсти на вечерю та худнути

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Наука
• Їжа
• Тренування
• Психологія
• Лайфстайл