На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці продукти можна їсти на вечерю та худнути
- 884
Дієтологи розповіли, які продукти слід готувати на вечерю тим, хто прагне схуднути.
Ми нагадаємо вам, що їсти після 18-ої можна. Головне, щоб останній прийом їжі був за 2-3 години до сну, тому не варто морити себе голодом.
І ще: Як розпізнати весняний авітаміноз: причини, симптоми, профілактика
А для того, щоб ефект був максимальний, слід вживати правильні продукти, які не лише наситять ваш організм, а й допоможуть схуднути.
Курячі або перепелині яйця
У них міститься білок, який поліпшує травлення та сприяє швидкому засвоєнню їх у шлунку.
Молоко
Крім білків, в молоці містяться амінокислоти, які мають заспокійливу властивість. Якщо людина буде спокійною та врівноважений, то ризик переїдання ввечері та вночі знизиться, що позитивно відіб'ється на фігурі.
Курятина
Варене або приготоване на пару м'ясо птиці позитивно впливає на метаболізм, тим більше, що в ньому абсолютно немає вуглеводів і мінімальна кількість жирів. Експерти радять поєднувати куряче м'ясо з овочами, таким чином за фігуру можна буде взагалі не переживати.
Тушковані овочі
Будь-які овочі, тушковані з мінімальною кількістю олії, містять багато клітковини, яка швидко та легко засвоюється в організмі, м'яко очищаючи його від токсинів й інших шкідливих речовин.
Нежирна риба
Риба містить багато білка, корисного для травлення.
Кисломолочні продукти
Кефір, ряжанка, кисле молоко та сир заповнюють мікрофлору кишківника корисними бактеріями, що поліпшують метаболізм, швидко засвоюються і не відкладаються "на боках".
Ягоди
Всі ягоди є низькокалорійними, містять клітковину, пектини та вітаміни, які активізують роботу кишківника, прискорюють обмінні процеси, очищають судини, що в результаті допомагає плавно позбавлятися від зайвих кілограмів.
Читайте також: В Україні запрацює нова система контролю якості продуктів
-
15:25У Дубаї зведуть надвузький хмарочос шириною всього в одну квартиру
-
14:20Чи буде національний мультипредметний тест у 2025 році – влада схвалила рішення
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
12:25Цікавий та нестандартний рецепт: готуємо мариновані яйця
-
11:20У Єрусалимі знайшли 1200-річний глечик з відбитком лапи кота
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:25Rolls Royce, Bugatti, Pagani: підбірка найдорожчих у світі авто
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
-
08:22Дмитрівська поминальна субота 2024: як поминати у цей день померлих
-
07:23Дмитрівська поминальна субота: як молитись у цей день
-
06:23Дмитрівська поминальна субота: що нести до церкви у цей день
- 01 листопада
-
20:28Готуємо гарбузовий тортик за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Власник потрапив у скандал: українські секс-шопи не продаватимуть презервативи Mr. Size
-
18:30У Нью-Йорку знайшли невідомий вальс Шопена, написаний майже 200 років тому
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
16:20У соцмережах зросла частка дописів українською: новий рекорд
-
15:30Конкурс краси "Міс Всесвіт-2024" офіційно стартував у Мексиці: перші фото українки
-
14:35"Пусті ліжка": у Нью-Йорку відкрили інсталяцію, присвячену українським дітям
-
13:25Словник Collins Dictionary назвав головне слово 2024 року: що воно означає
-
12:39У Британії випустили автобіографію футболіста Олександра Зінченка
-
11:25Кого українці дивляться на YouTube: лідери думок із навколовоєнною тематикою
-
10:20Нову пісню Леді Гаги включили в список треків для серцево-легеневої реанімації
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
20:25Шлях до щастя чи ізоляції: що означає самодостатність
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета
-
09:23Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 26 жовтня
-
17:25O.Torvald презентував кліп "Хейту На Зло", в якому знялись Олександр Терен та Повар Даніл
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
09:23Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 жовтня
-
17:30В Україні пройшов радіодиктант національної єдності: реакція мережі
-
13:25Накриваємо стіл на Хелловін: ТОП-10 варіантів простих та смачних закусок
-
09:22Місячний календар стрижок на листопад 2024 – дні, коли стригти волосся