На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці продукти можна їсти на вечерю та худнути
- 888
Дієтологи розповіли, які продукти слід готувати на вечерю тим, хто прагне схуднути.
Ми нагадаємо вам, що їсти після 18-ої можна. Головне, щоб останній прийом їжі був за 2-3 години до сну, тому не варто морити себе голодом.
І ще: Як розпізнати весняний авітаміноз: причини, симптоми, профілактика
А для того, щоб ефект був максимальний, слід вживати правильні продукти, які не лише наситять ваш організм, а й допоможуть схуднути.
Курячі або перепелині яйця
У них міститься білок, який поліпшує травлення та сприяє швидкому засвоєнню їх у шлунку.
Молоко
Крім білків, в молоці містяться амінокислоти, які мають заспокійливу властивість. Якщо людина буде спокійною та врівноважений, то ризик переїдання ввечері та вночі знизиться, що позитивно відіб'ється на фігурі.
Курятина
Варене або приготоване на пару м'ясо птиці позитивно впливає на метаболізм, тим більше, що в ньому абсолютно немає вуглеводів і мінімальна кількість жирів. Експерти радять поєднувати куряче м'ясо з овочами, таким чином за фігуру можна буде взагалі не переживати.
Тушковані овочі
Будь-які овочі, тушковані з мінімальною кількістю олії, містять багато клітковини, яка швидко та легко засвоюється в організмі, м'яко очищаючи його від токсинів й інших шкідливих речовин.
Нежирна риба
Риба містить багато білка, корисного для травлення.
Кисломолочні продукти
Кефір, ряжанка, кисле молоко та сир заповнюють мікрофлору кишківника корисними бактеріями, що поліпшують метаболізм, швидко засвоюються і не відкладаються "на боках".
Ягоди
Всі ягоди є низькокалорійними, містять клітковину, пектини та вітаміни, які активізують роботу кишківника, прискорюють обмінні процеси, очищають судини, що в результаті допомагає плавно позбавлятися від зайвих кілограмів.
Читайте також: В Україні запрацює нова система контролю якості продуктів
-
18:28Головний корпус Львівської політехніки визнали памʼяткою національного значення
-
17:30Dorofeeva та Міша Лебіга вперше разом виконали трек "А я все плакала" у Києві
-
16:25Перерахував на ЗСУ: історик Ярослав Грицак отримав престижну польську премію
-
15:20Готуємо рибу по-карибськи за рецептом мами Ектора Хіменеса-Браво
-
14:20Корисні поради: як сказати "Ні" без почуття провини
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:23Три знаки Зодіаку, яким цього тижня пощастить на роботі
-
12:22Кажуть, iPhone SE 4 з'явиться у продажі швидше, ніж планувалось
-
11:23Смачнішого ви ще не пробували: рецепт печінкового торта від Ярославського
-
10:22Хлопець надрукував снігоочисник для машинки на пульті, і це геніально
-
09:23Магнітні бурі у грудні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 листопада
-
19:21Несподіваний дует: Лілу45 та Женя Галич заспівали разом
-
18:24Експерти розібрали новий MacBook Pro M4: що на них чекало всередині
-
17:2210 ключових питань, які варто поставити собі наприкінці робочого тижня
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:23Готуємо медово-імбирні стегна, від яких неможливо відірватись
-
15:22Citroen провалив черговий краш-тест: не отримав жодної зірки
-
14:22"Самотні вовки 2" не вийдуть на Apple TV+: режисер "більше не довіряє" Apple
-
13:25Культова подія: найвища та найнижча жінки у світі зустрілися на чаюванні у Лондоні
-
12:30На Львівському вокзалі гратиме орган, створений з уламків ракет
-
11:20Українська композиція "Щедрик" стала частиною святкової кампанії Chanel
-
10:20Продуктивність поза графіком: біохакінг для підприємців
-
09:22Церковний календар на грудень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 листопада
-
21:48Картинки з Днем ангела Катерини 2024 – вітальні листівки і відкритки
-
20:45Привітання з Днем ангела Катерини 2024 – вірші, смс і проза на іменини
-
17:30Dorofeeva та Міша Лебіга вперше разом виконали трек "А я все плакала" у Києві
-
13:23Три знаки Зодіаку, яким цього тижня пощастить на роботі
-
09:23Магнітні бурі у грудні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 листопада
-
17:2210 ключових питань, які варто поставити собі наприкінці робочого тижня
-
13:25Культова подія: найвища та найнижча жінки у світі зустрілися на чаюванні у Лондоні
-
09:22Церковний календар на грудень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 листопада
-
17:2110 фільмів, щоб дізнатися про Голодомор більше – добірка кіно у день пам'яті
-
13:22День пам'яті жертв Голодоморів – запаліть свічку пам'яті
-
09:22День ангела у грудні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 листопада
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя