Названі способи позбутися тяги до солодкого

Продукти з низьким глікемічним індексом або високим вмістом хрому, ванільні запахи і фізичні вправи – це лише частина способів, завдяки яким можна побороти тягу до солодкого.

Більше продуктів з низьким глікемічним індексом

Тяга до солодкого часто є ознакою того, що рівень цукру в крові не збалансований. Щоб це виправити, потрібно їсти трохи і часто (невеликі перекуси протягом дня). При цьому важливо вибирати продукти з низьким глікемічним індексом, які будуть повільно виділяти енергію. Йдеться про овочі, горіхи, бобові і складні вуглеводи, таких як овес і коричневий рис.

І ще: 5 лайфхаків, які зекономлять час на кухні

Стабілізувати рівень цукру в крові за допомогою хрому

Мінеральний хром стабілізує рівень цукру в крові. Тим, у кого спостерігається регулярне і інтенсивне бажання з'їсти щось солодке, потрібно врахувати, що це може бути ознакою його низької кількості в раціоні. Щоб вирішити цю проблему, слід збільшити споживання таких продуктів, як яблука, броколі, гриби, спаржа, цільні зерна і виноградний сік.

Зосередитися на перевагах скорочення цукру в дієті

Вчені виявили, що цукор може змінити здатність вивчати і запам'ятовувати інформацію, в той час як дослідження показали, що він так само шкідливий для організму, як алкоголь і сигарети. Крім того, високий рівень цукру в крові може викликати процес, званий глікірування, який пошкоджує колаген, приводячи до обвислої шкірі і зморшків.

Солодощі

Це цікаво: Ці смаколики дозволені навіть на найсуворішій дієті

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я