Ці смаколики дозволені навіть на найсуворішій дієті

Давайте поговоримо про те, як худнути і не відмовляти собі в улюблених солодощах.

Мед. Цей природний смаколик має таку ж калорійність, як і звичайний цукор. Одна чайна ложка – близько 35 кілокалорій, така ж порція цукру за енергетичною цінністю становить 30 кілокалорій. Але в меді до того ж велика кількість корисних мікроелементів.

І ще: Чи залежить тривалість життя від дієт: цікаве дослідження

Мед багатий ферментами, які пробуджують апетит і сприятливо позначаються на процесі травлення. Фахівці рекомендують з'їдати по 2 чайні ложки меду на добу.

Сухофрукти. У сушених фруктах дуже багато корисних речовин, мінералів і вітамінів. Завдяки високій калорійності і підвищеній концентрації поживних елементів, сухофрукти швидко вгамовують голод. Головне заздалегідь обмежувати порцію до 30 грамів на день.

Мармелад. Для приготування мармеладу використовують фрукти і ягоди, завдяки чому в кінцевому продукті залишаються пектини. Ці речовини сприяють зниженню рівня холестерину, сприятливо позначаються на роботі шлунка, а також очищають організм від токсинів і шлаків.

Яблучний мармелад

Це цікаво: Кому не варто їсти полуницю

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я