Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Названі продукти, які рятують від осінньої депресії

  • 68

Дієтологи назвали список продуктів, які врятують від осінньої депресії і допоможуть зміцнити імунітет. Що ж треба їсти для гарного настрою?

Кожен рік восени через перепад температури загострюються хронічні захворювання і погіршується емоційний стан. Тому фахівці порадили їсти більше продуктів, що містять вітамін C, а саме:

  • шипшина
  • болгарський перець
  • квашена капуста
  • цитрусові фрукти
  • темно-зелені овочі та зелень

І ще: Чотири прості способи зменшити апетит

Також важливо не забувати про вітамін Е, який міститься в горіхах, рослинних оліях, авокадо і хлібі з висівками. Дієтологи порадили включати в раціон і білок. Це риба, птиця, телятина і сир.

"Вживайте продукти з антибактеріальними властивостями: цибуля, часник, хрін, буряк, морква, селера. Нашкодити імунітету може дуже жирна і гостра їжа, консервовані та копчені продукти, цукор, сіль, алкоголь. А взагалі, найкращий засіб для зміцнення імунітету, боротьби з вірусами і осінньою апатією це здоровий спосіб життя і гарний настрій", – додали спеціалісти.

Названі продукти, які рятують від осінньої депресії - фото 427172

Це цікаво: На які продукти варто налягати для міцного сну

Джерело: riamo

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини