Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Названі продукти, які не варто їсти на ніч: несподівані страви

  • 126

Якщо у вас не виходить вечеряти за 3-4 години до сну, хоча б не вживайте перед сном деякі продукти. Слід враховувати, що організм не здатний ввечері повноцінно перетравлювати висококалорійну і жирну їжу, гострі продукти, вуглеводи і глюкозу.

Тверді сорти сиру. Це важкий продукт, який дає підвищене навантаження на печінку. Адже для емульгування і розщеплення жирів необхідна жовч. І виходить, що ваш організм замість відновлення буде всю ніч перетравлювати жири. Про це пише doc.ua.

І ще: Суцільні вітаміни: медики назвали цілющі властивості шовковиці

Страви з використанням соєвого соусу. Головний недолік – сіль. Якщо не хочете замість сну мучитися він спраги, бігати в туалет, а вранці прокинутися з набряками, то виключіть цей продукт з меню вечері.

Алкоголь. Алкоголь, попри здатність занурювати людей в швидкий сон, заважає організму переходити в глибоку фазу здорового сну і в цілому знижує його якість. Це, природно, позбавляє вас можливості добре виспатися.

Рис – в ньому міститься багато крохмалю, а значить і швидких вуглеводів, які порушують процес травлення.

Фаст-фуд. Таку їжу не корисно їсти в будь-який час доби, а ввечері тим більше. Фаст-фуд містить багато жиру, солі та цукру. При його вживанні неспокійна ніч забезпечена.

Шоколад – це швидкі вуглеводи з кофеїном, які заважають не тільки тримати вагу в нормі, але і погіршують самопочуття.

Названі продукти, які не варто їсти на ніч: несподівані страви - фото 460013

Це цікаво: ТОП-3 корисних та смачних альтернатив цукру


пропозиції партнерів
Новини