Названі найшкідливіші ранкові звички

Медики перерахували три дуже шкідливі звички, з яких людина часто починає свій день.

Однією з них стало вживання кави відразу після пробудження. Організм людини виробляє гормон стресу кортизол з 8 до 9 години ранку. Прийом кави провокує ще більший ріст його змісту, що призводить до негативних ефектів.

І ще: 4 корисні звички, які насправді можуть нашкодити

Ще одна шкідлива звичка перевіряти телефон відразу після пробудження. Це підвищує рівень стресу і провокує напругу. Медики радять залишати телефон на ніч в іншій кімнаті. "Не перевіряйте електронні листи і текстові повідомлення, поки не закінчите зі сніданком або іншими ранковими заняттями", – пишуть експерти.

Також шкідливо вранці не робити зарядку. Не можна змушувати м'язи і суглоби швидко включитися в роботу. "Ігнорувати розтяжку шкідливо. Користь для здоров'я від розтягування численна: це поліпшення постави, посилення кровотоку, зменшення болю", – вважають експерти.

Читайте також: Учені виявили ще одну неочікувану причину зайвої ваги

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Поради
• Медицина
• Суспільство
• Лайфстайл
• Здоров'я