Названі найкращі джерела жирів для організму

Деякі жирні продукти абсолютно марно відкидаються людьми, які худнуть або намагаються контролювати вагу.

Ось деякі жирні продукти, які абсолютно помилково вважаються некорисними:

Курячі яйця. Вживання одного яйця на день абсолютно безпечне для здоров'я, воно не сприяє підвищенню рівня холестерину. Крім жиру, необхідного для засвоєння вітамінів і мінералів, продукт дає організму білок високої якості, а це життєво необхідний інгредієнт.

І ще: Три міфи про правильне харчування, у які досі вірять

Горіхи. Добре відомо, що вони дуже калорійні. Але жменя горіхів на сніданок – це як раз чудовий вибір, щоб уникнути набору ваги, що підтвердило дослідження вчених з Університету Наварри і Гарвардського університету. Жир в них поєднується з високим рівнем клітковини, забезпечуючи тривале почуття ситості, профілактику переїдання.

Авокадо, риба, молоко. У розумних кількостях їх можна вживати щодня – це не тільки не принесе організму шкоди, але, навпаки, забезпечить його купою корисних речовин.

Це цікаво: Експерт розповів, чи можна бігати на голодний шлунок

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа