Названі найкорисніші зимові фрукти

Щоб залишатися здоровим в холодну пору року, не обов'язково бігти в аптеку за вітамінними комплексами. Досить щодня вживати по два-три корисних фрукта, які сповна збагатять організм вітамінами і іншими корисними речовинами.

Хурма для серця і щитовидки. Сонячний фрукт містить практично весь комплект вітамінів, щодня необхідних організму для правильної роботи. Зокрема, це вітаміни групи В, А, С, Р. Крім того, в ньому особливо багато магнію, калію і йоду. Перші два компоненти необхідні для збереження здоров'я серцево-судинної системи.

І ще: Названі найгірші для організму види дієт

Банан для молодості і бадьорості. Те, що банани – помічники серця, ні для кого не секрет. Але крім цієї властивості, вони також сприяють збереженню пружності шкіри і запобігають негативним віковим змінам в нервовій системі.

Мандарин для імунітету. Всім відомо, що це один з лідерів за вмістом вітаміну С, при цьому на відміну від багатьох інших подібних продуктів – солодкий і смачний. У зимовий час мандарини треба вживати щодня, оскільки крім аскорбінової кислоти, в ньому містяться і інші корисні речовини.

Ківі для хорошої крові. Цей плід по праву можна назвати природним полівітаміном, адже в його склад входять такі вітаміни, як А, групи В, С, Е, а також необхідні організму речовини: фолієва кислота, антиоксиданти, клітковина, рослинний білок, пектини, флавоноїди і величезна кількість органічних кислот.

Читайте також: Ці продукти допоможуть швидко зігрітися взимку

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я