Названі дієві способи розслабитися без алкоголю

Спроба впоратися зі стресом за допомогою випивки призводить лише до погіршення його наслідків. Але чим же замінити алкоголь?

Ось декілька альтернативних і більш здорових способів впоратися з нервовим напруженням. Про це пише marieclaire.

Це цікаво: Імунологи назвали найкорисніші осінні продукти

Збільште рівень фізичної активності. Хоча ви можете відчувати себе комфортніше і звичніше, поїдаючи попкорн або чипси перед телевізором для того, щоб розслабитися, фізичне навантаження все ж більше підходить для вивільнення хімічних речовин, які підвищують настрій.

Частіше обіймайтеся. Старі добрі обійми чудово підходять для зниження стресу. Було виявлено, що фізичний контакт підвищує рівень окситоцину, "гормону любові" і знижує рівень гормону стресу, кортизолу, що дозволяє нам швидко розслабитися. Однак обійми з людьми далеко не єдиний варіант, яким можна скористатися, для обіймів підійдуть і теплокровні тварини.

Спілкування. Зустрічі з друзями і спілкування з цікавими людьми доставляють купу задоволення і позитивних емоцій. Однак в компаніях, де всі п'ють і курять, проводити свій час ми не рекомендуємо. Краще знайдіть друзів зі спільними інтересами і правильними поглядами на життя.

Спілкування

І ще: Чи можна розламувати таблетки навпіл: детальна відповідь лікарки

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради