На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Науковці розповіли, який саме шоколад покращує настрій та скільки його потрібно їсти
- 380
Мабуть, усім казали, що для покращення настрою можна з'їсти кілька шматочків шоколаду. Однак для цього підійде не весь шоколад. Деталі – у нашому матеріалі.
Як пише Journal of Nutritional Biochemistry, здорові дорослі, які з'їдали на день загалом 30 грамів темного шоколаду з 85% вмісту, були щасливішими у порівнянні зі здоровими дорослими, які їли шоколад із меншим вмістом какао або взагалі не їли його.
І ще: Медики розповіли, чому треба їсти малинове варення
30 грамів – це приблизно третина 100-грамової плитки.
Вчені дійшли висновку, що покращення настрою було пов'язане з мікробними змінами у кишечнику. Вони пояснили, що вибираючи шоколад, слід купувати його з високим вмістом какао (темний), тому що такий шоколад містять менше цукру, жиру та інших добавок, таких як барвники та пальмова олія.
![Науковці розповіли, який саме шоколад покращує настрій та скільки його потрібно їсти - фото 487540](/uploads/media_news/2021/12/61b1a435a7e3e565335704.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
"Какао, що використовується у виробництві шоколаду, є потужними антиоксидантами, що містяться в рослинах, які, як відомо, підтримують імунну систему та знижують ризик таких захворювань, як рак, деменція, артрит, хвороби серця та інсульт", – йдеться у дослідженні.
Свої висновки експерти ґрунтують на спостереженні за 46 учасниками "солодкого експерименту", які у його рамках були поділені на три групи. Одні споживали 30 грамів на день 85% какао-шоколаду, інші їли 30 грамів на день 70% какао-шоколаду, нарешті представники третьої групи взагалі не вживали шоколаду щодня протягом трьох тижнів.
Стан настрою учасників вимірювався за допомогою шкали позитивних та негативних впливів (PANAS), психологічної шкали, яка вказує на позитивні або негативні стани настрою.
Читайте також: Дослідження показало, які продукти не можна їсти людям з першою групою крові
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту