Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Науковці назвали золоте правило схуднення

  • 1944

Задля стрункості жінки готові морити себе голодом, їсти сиру гречку з кефіром або цілими днями пити детокс-коктейлі, але це все не дає жодної гарантії. Дієтологи наголошують, що стрімка втрата ваги може зіграти з вами злий жарт, адже все зайве може надзвичайно швидко повернутися.

Як виявилося, зовсім не потрібно терпіти та обмежувати себе. Запам'ятайте лише "правило тарілки", яке має стати основою вашого харчування.

Отже, що це таке. Їсти можна що завгодно, але з однієї тарілки (діаметр 22-25 см). Половина цієї посудини – овочі та фрукти, чверть – білок (м'ясо, яйця, бобові, молочні продукти або риба), а остання чверть – складні вуглеводи (каші та злаки).

Дієтологи запевняють, що це просте правило не лише допоможе утримати вагу в нормі, а й зміцнить ваше здоров'я. Вага буде втрачатися повільніше, але впевнено та без ймовірності, що ви наберете знову.

Науковці назвали золоте правило схуднення - фото 174178

Медики також нагадують про те, що важливо пити багато води та виключити з раціону все спиртне. Також не варто забувати й про спорт.

Читайте також: 5 несподіваних продуктів, які врятують ваш зір

Джерело: NewsYou
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я