Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

5 несподіваних продуктів, які врятують ваш зір

  • 3044

Нікого не здивуєш тим, що морква та інші продукти помаранчевого кольору позитивно впливають на зір. Воно й не дивно, адже бета-каротин, який обумовлює таку забарвленість продуктів, сприяє нормалізації роботи зорової системи.

Втім це не єдина речовина, яка покращує зір. До вашої уваги п'ятірка продуктів, багатих на корисні вітаміни та мінерали, які подбають про ваш зір.

Листова зелень

5 несподіваних продуктів, які врятують ваш зір - фото 174060

Вона багата на лютеїн і зеаксантин – антиоксиданти, які знижують ризик розвитку дегенерації жовтої плями та катаракти.

Яйця

5 несподіваних продуктів, які врятують ваш зір - фото 174061

Жовток – основне джерело лютеїну, зеаксантину та цинку, які також сприяють зниженню ризику дегенерації жовтої плями.

Цитрусові та ягоди

5 несподіваних продуктів, які врятують ваш зір - фото 174063

Ці плоди – чудове джерело вітаміну С, який також знижує розвиток дегенерації жовтої плями та катаракти.

Мигдаль

5 несподіваних продуктів, які врятують ваш зір - фото 174064

Він містить вітамін Е, який уповільнює дегенерацію. Відповідно одна жменя цих горіхів забезпечує приблизно половинну денної норми вітаміну Е в організмі.

Риба

5 несподіваних продуктів, які врятують ваш зір - фото 174065

Тунець, лосось, скумбрія, анчоуси та форель багаті на жирні кислоти. Низький рівень цих кислот пов'язаний з розвитком синдрому сухого ока та погіршенням зору.

Читайте також: Ці смачні ягоди збережуть ваші зуби від карієсу

Джерело: Health.com
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я